به نقل از صد آنلاین، کارشناسان سلامت هشدار می دهند که بیدار ماندن مداوم تا ساعات 1 تا 4 صبح می تواند به تدریج بدن را از ریتم طبیعی خود خارج کند و روی ترشح هورمون ها، عملکرد مغز، تمرکز و حال عمومی اثر منفی بگذارد.

به گفته متخصصان، خواب شبانه فقط استراحت نیست؛ بلکه زمانی است که بدن وارد فاز بازسازی، تنظیم و ترمیم می شود. وقتی این چرخه به هم بخورد، ممکن است نشانه هایی مثل خستگی شدید، بی حوصلگی، کاهش تمرکز، تحریک پذیری و افت انرژی ظاهر شود.

برخی مطالعات نیز نشان می دهد بی خوابی مزمن می تواند به مرور، تعادل زیستی بدن را مختل کند و برای نوجوانان و جوانان که در مرحله رشد و تنظیم هورمونی هستند، حساسیت بیشتری ایجاد کند.

کارشناسان تأکید می کنند که خواب منظم و به موقع یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است و نادیده گرفتن آن ممکن است هزینه ای سنگین برای بدن داشته باشد.