به نقل از خبرآنلاین، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول های قرمز خون، افزایش تولید سلول های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.

چند مورد از ویژه ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:

1) محافظت از پوست

ویتامین E از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت و به کاهش علائم پیری کمک می کند. ویتامین E به دلیل خاصیت محافظت از نور، اغلب در کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده های روزانه برای مردان استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که آلفا توکوفرول، ایزومر طبیعی اولیه ویتامین E، می تواند به طور بالقوه از آسیب سلول های DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند.

2) التیام زخم

شواهد قابل توجهی مبنی بر اینکه ویتامین E می تواند بهبود زخم را تسریع کند و به طور بالقوه اسکار آکنه را کاهش دهد، وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که هیدراته نگه داشتن پوست برای کاهش ظاهر زخم ها مهم است. مردانی که از لوسیون حاوی ویتامین E استفاده می کنند، علاوه بر آبرسانی منظم پوست خود، با این کار جای زخم های تازه را نیز از بین می برند. استفاده از مرطوب کننده های روزانه مردانه می تواند به کاهش عیوب و محافظت از پوست خود در برابر آسیب های خورشید کمک کند.

3) بهبود آکنه ها

مردان در مقایسه با زنان پوست چرب تری دارند که می تواند منجر به آکنه های شدید شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از ویتامین E (همراه با ویتامین A و روی) می تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند.

4) بهبود سلامت جنسی مردان

ویتامین E به غیر از اثرگذاری بر سلامت پوست، فواید دیگری هم برای مردان دارد؛ برای مثال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E می تواند میل جنسی مردان را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حتی با بیماری هایی مانند آلزایمر مبارزه کند.

مصرف ویتامین E برای باروری مردان بسیار مهم است. این ماده مغذی با بالا بردن سطح هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن به افزایش میل جنسی طبیعی مردان کمک می کند. از طرفی ویتامین E باعث اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به اندام تناسلی می شود که نتیجه آن تحریک و افزایش میل جنسی آقایان است.

5) کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان

رادیکال های آزاد در بدن مردان با سرعت بیشتری به اثرات منفی مانند تکثیر غیر طبیعی سلولی تبدیل خواهند شد. ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی است و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و مانع بروز استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن می شود. از همین رو مردان نباید مصرف ویتامین E را دست کم بگیرند.

6) تقویت سیستم ایمنی بدن مردان

بر اساس مطالعات، بدن مردان بخصوص بعد از 50 سالگی بیشتر دچار ضعف سیستم ایمنی می شود؛ از همین رو مردان باید مصرف ویتامین E را جدی بگیرند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از ورود عوامل بیماری زا به بدن جلوگیری می کند.