آخرین خبرها
  دروازه‌بان رئال مادرید در لیست استقلال
  درآمد رومانو از اخبار نقل و انتقالاتی چقدر است؟
  حسینی: برای تمدید قرارداد با استقلال 140 میلیارد نخواستم!
  بررسی برنامه‌های تیم امید با حضور رییس فدراسیون فوتبال
  استقبال هاشمیان از پرسپولیسی‌ها در ترکیه
 
- اندازه متن: + -  کد خبر: 8620صفحه نخست » آخرین اخبار    چهارشنبه، 18 تیر 1404 - 14:42

توصیه‌های طب سنتی در شرایط آلودگی هوا


مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت به ارائه توصیه‌های طب سنتی برای شرایط آلودگی هوا پرداخت.

به نقل از تسنیم، نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، با اشاره به اهمیت هوا به عنوان یکی از 6 اصل مهم سبک زندگی اظهار کرد: کیفیت هوا به طور مستقیم بر سلامت بدن تأثیر می گذارد. لذا قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی، ریوی و بروز مشکلاتی چون سردرد، خستگی، و حتی اختلال در تمرکز شود. بنابراین رعایت توصیه های بهداشتی و تغذیه ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی از جمله عوارض آلودگی هوا، به خشکی پوست، سردرد، عطسه، آبریزش بینی، بی قراری، تپش قلب، افت تمرکز، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد و هشدار داد افرادی مانند سالمندان، بانوان باردار، کودکان، بیماران زمینه ای و افراد دارای ضعف ایمنی، هنگام افزایش آلودگی تا حد ممکن از منزل خارج نشوند.

حسینی یکتا با تأکید بر اینکه اصلاح سبک زندگی می تواند شدت آسیب ها را کاهش دهد، افزود: در این شرایط بهتر است دستگاه گوارش را تقویت و از خوردن غذاهای سنگین، چرب و غلیظ (مانندگوشت گاو، بادمجان، فرآورده های گوشتی، کنسروها، ماکارونی و لازانیا) پرهیز شود و به جای آن غذاهای سبک میل شود؛ همچنین از پرخوری و درهم خوری باید اجتناب شود.

وی مصرف سوپ جو با سبزیجاتی مانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آبلیمو یا آب نارنج طبیعی را پیشنهاد و توصیه کرد برای رفع یبوست و کاهش جذب سموم هوا از این مواد غذایی استفاده شود.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، مصرف سیب، انار ، لیمو و مغزهایی مانند گردو، بادام شیرین و فندق را برای دفع سموم از بدن مفید دانست و افزود: رایحه های خوش مثل لیمو، پرتقال و سیب و نیز جوشاندن ترکیب آب با گلاب یا سرکه برای پاکسازی فضای خانه مؤثر است.

وی بر اهمیت مصرف زیاد مایعات به ویژه برای افراد با مزاج خشک تأکید کرد و گفت: نوشیدن آب، شیر و آبمیوه های طبیعی مانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم کمک کننده است.

حسینی یکتا خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از ورزش سنگین به ویژه در فضای باز هنگام آلودگی هوا را ضروری دانست و افزود: بیماران ریوی-تنفسی می توانند از مخلوط آب، عسل و لیموترش تازه یا بخور آب برای بهبود تنفس بهره ببرند. همچنین شست وشوی دهان و حلق با آب نمک ولرم کم شور پس از بازگشت به منزل، استفاده از ماسک در هوای آلوده، دوری از سیگار و قلیان و بهره گیری از طبیعت در تعطیلات آخر هفته از دیگر توصیه های طب ایرانی است.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
عنوان:
نظر
  قبل از ارسال نظر آنرا ویرایش کرده و قواعد نگارش را در آن رعایت کنید.
لطفاً در مطالب خود اخلاق اسلامی و قوانین کشور را مد نظر داشته باشید.
نمایش نظرات کاربران در خبرها به معنای تایید آنها توسط سایت نیست.

  کد امنیتی:
 
ارتش یمن: یک کشتی مرتبط با رژیم صهیونیستی را غرق کردیم
  ارتش یمن: یک کشتی مرتبط با رژیم صهیونیستی را غرق کردیم
بر این اطلاعیه، این حمله با یک قایق بدون‌سرنشین تهاجمی، شش موشک کروز و بالستیک انجام شده و کشتی مذکور غرق شده است. سرتیپ یحیی سریع سخنگوی نیروهای مسلح یمن اعلام کرد که نیروهای این کشور در حمایت از مردم فلسطین،
طرح دوفوریتی مجلس برای الزام دولت به شکایت از آمریکا و اسراییل
  طرح دوفوریتی مجلس برای الزام دولت به شکایت از آمریکا و اسراییل
عباس گودرزی، سخنگوی هیئت رییسه مجلس شورای اسلامی، در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، اظهار داشت: جمعی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی با هدف احقاق حقوق ملت ایران،
دفاع موسیالا از دوناروما؛ هیچ‌کس را نباید به خاطر مصدومیتم سرزنش کرد
  دفاع موسیالا از دوناروما؛ هیچ‌کس را نباید به خاطر مصدومیتم سرزنش کرد
هافبک نفوذی آلمانی بایرن مونیخ از دروازه‌بان ایتالیایی پاری‌سن‌ژرمن در برابر انتقادات دفاع کرد.
هشدار روسیه درباره عواقب ارسال تجهیزات نظامی آلمان برای اوکراین
  هشدار روسیه درباره عواقب ارسال تجهیزات نظامی آلمان برای اوکراین
ماریا زاخارووا، سخنگوی وزارت امور خارجه روسیه امروز، چهارشنبه، در یک نشست خبری تاکید کرد که دستیابی به امنیت در اروپا بدون مشارکت روسیه غیرممکن خواهد بود و تلاش‌ها برای دور زدن این واقعیت محکوم به شکست است.
وحید هاشمیان بسیار فنی است/ درویش، مدیرعامل قهرمان است/ فتح‌الله‌زاده دوست داشت از ما جلو بیفتد و ما هم پرسپولیس بودیم و کری می‌خواندند
  وحید هاشمیان بسیار فنی است/ درویش، مدیرعامل قهرمان است/ فتح‌الله‌زاده دوست داشت از ما جلو بیفتد و ما هم پرسپولیس بودیم و کری می‌خواندند
فوتبال و ورزش را دوست دارم اما واقعا فوتبالی نبودم.
استوری جنجالی حسین حسینی؛ کاپیتان استقلال با رنگ قرمز!
  استوری جنجالی حسین حسینی؛ کاپیتان استقلال با رنگ قرمز!
سیدحسین حسینی، استوری معنی داری در فضای مجازی به اشتراک گذاشت.
تل آویو باز هم آتش بس را نقض کرد/ حملات زمینی رژیم صهیونیستی به خاک لبنان
  تل آویو باز هم آتش بس را نقض کرد/ حملات زمینی رژیم صهیونیستی به خاک لبنان
ارتش رژیم صهیونیستی روز چهارشنبه، سلسله عملیات‌های زمینی محدودی را در خاک لبنان اجرا کرد که در آن مواضع مختلف هدف قرار گرفت. ارتش رژیم صهیونیستی با اجرای سلسله عملیات های زمینی در خاک لبنان،
تکرار خیال‌پردازی نتانیاهو درباره ایران
  تکرار خیال‌پردازی نتانیاهو درباره ایران
نتانیاهو با تکرار خیال‌پردازی درباره پیروزی در تجاوز به ایران و طرح این ادعا که اورانیوم غنی‌شده ایران زیر زمین دفن شده است، گفت: من بدون مشارکت «رهبر جهان آزاد» یعنی ترامپ پیروز نمی‌شدم.
ساپینتو: مأموریت من برد همه تیم‌ها و کسب تمام جام‌هاست
  ساپینتو: مأموریت من برد همه تیم‌ها و کسب تمام جام‌هاست
سرمربی پرتغالی تیم فوتبال استقلال گفت که هدفش از بازگشت دوباره به ایران کسب تمامی جام‌های ممکن با آبی‌پوشان است.
پشت‌پرده تاریک فوتبال روسیه؛ داوران متهم به تبانی!
  پشت‌پرده تاریک فوتبال روسیه؛ داوران متهم به تبانی!
فوتبال روسیه بار دیگر درگیر رسوایی شده و 9 داور به دریافت رشوه برای تغییر نتایج مسابقات متهم‌ هستند.
درباره داویده آنچلوتی؛ خروج از سایه پدر؟!
  درباره داویده آنچلوتی؛ خروج از سایه پدر؟!
پسر آنچلوتی دیگر فقط همراه پدر نیست؛ داویده حالا خودش مرد اول نیمکت بوتافوگو است.
وحشت در خط پایان؛ چاقوکشی در تور دو فرانس!
  وحشت در خط پایان؛ چاقوکشی در تور دو فرانس!
مردی 21 ساله در نزدیکی خط پایان مرحله چهارم تور دو فرانس با چاقو به تماشاگران و پلیس حمله کرد.
  پربیننده ترین اخبار       
  لیست خرید وحید هاشمیان در پرسپولیس لو رفت
  ژست عاشقانه علیرضا نیکبخت واحدی و همسرش وسط جاده!
  اولین تصاویر از وضعیت یزدان، کودک 18 ماهه‌ افغانستانی | مرد بلاروسی در فرودگاه روسیه او را به زمین کوبانده بود
  حسن روحانی و رهبر انقلاب روی عرشه کشتی+ عکس
  «ترامپ»: چین و روسیه را به بمباران تهدید کردم!
  مذاکره گل‌گهر با بازیکنان پیشین پرسپولیس و استقلال
  عروسی جنجالی ستاره پرسپولیس؛ مراسمی که ناتمام ماند!+عکس
  روایت بغض‌آلود المیرا شریفی مقدم از خداحافظی با فرزندانش در زمان جنگ+ فیلم
  حضور ساپینتو و سه بازیکن استقلال در ایفمارک + عکس
  رونمایی از عجیبت ترین پیشنهاد برای مهدی طارمی!
  فرعباسی به استقلال پیوست + عکس
  واکنش عالمی به خبر جدایی از استقلال
  ترامپ، پوتین و شی را تهدید کرد؛ مسکو و پکن را بمباران می‌کنم
  پیغام ساپینتو به بیژن طاهری
  تغییر چهره شگفت آور از ترلان پروانه
  عکس واضح از هدیه‌ عجیب نتانیاهو به ترامپ
  استوری جنجالی حسین حسینی؛ کاپیتان استقلال با رنگ قرمز!
  حسن‌زاده: من می‌توانم ساپینتو را روی نیمکت کنترل کنم
  حمله سایبری ایران به رژیم صهیونیستی؛ اطلاعات صدها مقام فاش شد
  ساعت تسویه پایا تغییر کرد+ جزییات
© شبکه خبری رونگار 1404

All rights reserved