به نقل از بهداشت نیوز، در میان خوراکی های مفید، هندوانه یکی از میوه های تابستانی محبوب و سرشار از آب است که در کنار خنک کردن بدن به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت

استفاده از نوشیدنی ها که مهم ترین آن ها آب ساده و شربت های سنتی ایرانی مانند خاکشیر و تخم شربتی نیز علاوه بر خاصیت خنک کنندگی، در تنظیم حرارت بدن و هضم بهتر غذا مفید هستند.