اهمیت میوه در ماه رمضان
به گزارش پارسینه ، بدن در طول روزه داری به دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. میوه ها با تأمین این نیازها به حفظ سطح انرژی کمک کرده و از احساس ضعف جلوگیری می کنند.

توصیه های کلی طب سنتی ایرانی برای مصرف میوه
طب سنتی ایرانی تأکید دارد که میوه ها باید با رعایت فاصله مناسب از وعده های غذایی مصرف شوند تا هضم بهتری داشته باشند و مشکلی ایجاد نشود.

اصول مهم مصرف میوه در رمضان

فاصله زمانی مناسب با غذا: بین مصرف میوه و وعده غذایی اصلی حداقل 1.5 تا 2 ساعت فاصله باشد؛ در غیر این صورت ممکن است باعث سوءهاضمه شود.
عدم نوشیدن آب بلافاصله پس از برخی میوه ها: پس از خوردن میوه های تر (مانند سیب، انگور و هندوانه) نباید فوراً آب نوشید، زیرا این کار می تواند منجر به نفخ شدید و سنگینی معده شود.
توجه به طبع و ترکیب میوه ها: در مصرف همزمان میوه ها باید به گرمی و سردی طبع آن ها توجه کرد. همچنین از مصرف همزمان دو میوه نفاخ (ایجادکننده گاز) خودداری شود.
میوه های مناسب به عنوان وعده غذایی: سیب و انگور را می توان مانند غذا مصرف کرد، اما میوه هایی مانند هندوانه، خربزه و طالبی برای این منظور مناسب نیستند.
توصیه های ویژه برای برخی میوه ها
سیب سیب شیرین برای همه افراد توصیه می شود؛ افراد گرم مزاج می توانند از سیب ملس استفاده کنند. مصرف فالوده سیب همراه با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، به تقویت ذهن و قوای بدن کمک می کند.
زیتون زیتون حتماً باید همراه با غذا مصرف شود، نه قبل یا بعد از آن.
انجیر و آلو این میوه ها برای رفع یبوست در ماه رمضان بسیار مناسب اند. حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ مصرف میوه های نارس می تواند باعث سوءهاضمه شود.
با رعایت این نکات ساده می توانید از فواید میوه ها در ماه رمضان بهره مند شوید و همزمان از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.