به نقل از سلامت نیوز این نتایج یک مطالعه روی افراد مسنی است که در دهه 1990 در یک آزمایش ورزش شناختی شرکت کرده بودند. این تحقیق برای افزایش سرعت پردازش مغز طراحی شده بود.

این مطالعه که روی 2.802نفر انجام شد، نشان داد افرادی که 8تا 10جلسه تقریبا یک ساعته تمرین سرعت شناختی و همچنین حداقل یک جلسه تقویتی انجام دادند، حدود 25درصد کمتر احتمال داشت که در 2دهه آینده زندگی شان به زوال عقل مبتلا شوند. تمرین سرعت شناختی در اصل سرعت پردازش افکار در مغز را تقویت می کند. مثلا افرادی که این تمرین ها را انجام می دهند، خیلی سریع تر می توانند اطلاعات و جزییات را که در تصویر پیش رویشان است شناسایی کنند. علاوه بر این، عملکرد این دسته از افراد در انجام کارهای پیچیده در یک بازه زمانی بسیار کوتاه هم شگفت انگیز است.


مریلین آلبرت، نویسنده این مطالعه و استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، می گوید: اکنون یک مطالعه استاندارد طلایی داریم که به ما می گوید کاری وجود دارد که می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهیم.



مراقبت از نورون ها
نتیجه این تحقیق خبر خوبی برای افرادی مانند جورج کوواچ، 74ساله است که یک دهه پیش شروع به انجام تمرینات سرعت شناختی کرد. کوواچ، که در ویرجینیا زندگی می کند، می گوید: من به مراقبت از نورون هایم علاقه مند بودم. بنابراین کوواچ در یک برنامه آنلاین به نام BrainHQ ثبت نام کرد که شامل همان تمرینات سرعتی مورد استفاده در این مطالعه است. کوواچ می گوید: فکر می کنم بیش از 1300 جلسه تمرینات BrainHQ انجام داده ام. او می گوید: این کارها سخت هستند، اما شما به تدریج در انجام این تمرین ها مهارت بیشتری به دست می آورید. من به آن مانند دراز نشست نگاه می کنم. کوواچ همچنین دراز نشست و تمرینات هوازی با شدت بالا را روی دوچرخه خود انجام می دهد - فعالیتی که نشان داده شده پیری سالم مغز را تقویت می کند. او از یک رژیم غذایی سالم برای قلب نیز پیروی می کند. او می گوید به لطف همه این عوامل، مغزش بهتر از همیشه کار می کند.



ساختن مغزی سریع تر

مطالعه جدید از سوابق بیمه درمانی برای بررسی آنچه برای شرکت کنندگان در مطالعه ACTIVE، یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده که برای مقایسه اشکال مختلف آموزش مغز طراحی شده بود، استفاده کرد. این مطالعه توسط مؤسسات ملی بهداشت آمریکا تأمین مالی و در سال 1998آغاز شد.


ACTIVE شامل تمریناتی بود که برای تقویت حافظه و استدلال و همچنین سرعت طراحی شده بودند. اما فقط افرادی که تمرین سرعت انجام دادند، کمتر احتمال ابتلا به زوال عقل داشتند. این می تواند به این دلیل باشد که به نظر می رسد این نوع آموزش مغز چیزی به نام یادگیری ضمنی را تحریک می کند که شامل کسب مهارت های ناخودآگاه یا خودکار مانند شنا یا بستن بند کفش است.

هنری ماهنک، متخصص علوم اعصاب و مدیرعامل شرکت مادر BrainHQ، می گوید: شما می توانید دوچرخه سواری را پس از گذراندن حدود 10ساعت آموزش یاد بگیرید. او در ادامه با تکمیل توضیح خود می افزاید: حتی اگر تا 20سال آینده تمرین دوچرخه سواری نکنید، همچنان مغزی دوچرخه سوار خواهید داشت. تمرین سرعت BrainHQ از کاربران می خواهد که به صفحه کامپیوتر نگاه کنند. در مقطعی، یک ماشین یا کامیون در مرکز چشمک می زند و یک تابلوی جاده در حاشیه ظاهر می شود.

چالش این است که وسیله نقلیه صحیح را شناسایی کنید و به خاطر بسپارید که تابلوی جاده کجا ظاهر شده است. با پیشرفت بازی، تشخیص وسایل نقلیه از یکدیگر دشوارتر می شود و عوامل حواس پرتی در حاشیه ظاهر می شوند.
مانکه می گوید: اگر تمام روز فرصت داشتید تا به این تصویر نگاه کنید، هر کسی می توانست آن را بفهمد. اما این به شما تمام روز را زمان نمی دهد. تصویر روی صفحه را خیلی سریع به شما نشان می دهد و سپس ناپدید می شود. همچنین، با پیشرفت کاربر، این تمرین حواس پرتی های بصری بیشتری را ایجاد می کند.