مقابله با آدم حسود نیازمند آگاهی، مهارت و کنترل احساسات است. نمی توانیم رفتار دیگران را تغییر دهیم، اما می توانیم واکنش خود را مدیریت کنیم. در این بخش، مجموعه ای از راهکارهای کاربردی و قابل اجرا را معرفی می کنیم که کمک می کند بدون آسیب دیدن، رابطه مان را با افراد حسود مدیریت کنیم و آرامش روانی خود را حفظ نماییم.

تکنیک اول: اگر جای او بودم

تکنیک دوم: قطع یا کاهش ارتباط با افراد حسود

تکنیک سوم: احساساتمان را کنترل کنیم

تکنیک چهارم: جواب ابلهان خاموشی است

تکنیک پنجم: رفتار آن ها را پیش بینی کنیم

تکنیک ششم: اجازه ندهیم چیزی خوشبختی ما را محدود کند

تکنیک هفتم: آدم های موفق به جای تمرکز روی مشکلات، روی راه حل ها کار می کنند

تکنیک هشتم: ببخشیم اما فراموش نکنیم

تکنیک نهم: به خاطرات بد گذشته فکر نکنیم

تکنیک دهم: افراد مثبت اطراف خود را پیدا کنیم

تکنیک یازدهم: مراقب زبان بدن خود باشیم

تکنیک دوازدهم: پشت رفتار آن ها را بخوانیم، نه ظاهرشان را

حسادت همیشه از یک نقطه آشکار آغاز نمی شود. گاهی پشت رفتارهای منفی و تخریب گرایانه آدم ها، زخم هایی پنهان و دلیل هایی ناپیدا وجود دارد که اگر آن ها را بشناسیم، بهتر می توانیم جواب آدم حسود را با درک و نه صرفاً تقابل بدهیم.

وقتی کسی در درون احساس ضعف و کم ارزشی دارد، موفقیت دیگران برایش تهدید محسوب می شود.

افرادی که در خانواده یا محیط تربیتی خود نادیده گرفته شده اند، ممکن است با دیدن توجه دیگران، دچار رنج درونی شوند و واکنششان به صورت حسادت بروز کند.

گاهی آدم ها نگران هستند که حضور فردی موفق، موقعیت شغلی یا جایگاه آن ها را تهدید کند.

وقتی کسی به آرزوهایش نرسیده، دیدن کسی که در مسیر موفقیت قرار دارد، می تواند باعث بروز حسادت شود.

افرادی که اهداف مشخصی برای خود ندارند یا رضایت درونی ندارند، بیشتر در معرض مقایسه و حسادت به دیگران هستند.