به گزارش پارسینه ؛ پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار را دراین اینفوگرافیک ببینید.

تمرکز بر یک کار: از انجام چندین کار همزمان خودداری کنید تا تمرکز و بهره وری بیشتری داشته باشید.
استراحت کوتاه: زمان هایی برای استراحت و انجام فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن یا پیاده روی در نظر بگیرید.
یادآوری هدف و معنا: به یاد داشته باشید که چرا کار می کنید و چگونه می توانید به اهداف خود برسید.
یادگیری مهارت نه گفتن: از قبول مسئولیت های اضافی خودداری کنید و بر اولویت های اصلی تمرکز کنید.
مدیریت زمان و انرژی: زمان و انرژی خود را بر روی کارهای ضروری و اولویت دار متمرکز کنید.
با پیروی از این روش ها، می توانید استرس خود را در محیط کار کاهش دهید و به سلامت روان و بهره وری بیشتری دست یابید.