به نقل از همشهری آنلاین، بیماری قلبی خطری دور از دسترس نیست. در سراسر جهان، بیماری های قلبی و عروقی عامل شماره یک مرگ و میر هستند. سن لزوما در بروز بیماری های قلبی و عروقی عامل اصلی نیست. در دهه های اخیر به دلیل سبک زندگی غلط سن بروز این بیماری ها کاهش یافته و یک سوم فوتی های ناشی از این بیماری در ایران در سنین زیر 65 سال رخ می‎دهد.

این ماجرا یک وجه بسیار ترسناک دارد: بسیاری از مرگ های قلبی به دلیل اتفاقات ناگهانی که نمی توانستیم پیش بینی کنیم، رخ نمی دهند. بسیاری از اوقات، این مرگ ها ناشی از عواملی هستند که می توانیم روی آن ها تأثیر بگذاریم، مانند رژیم غذایی، استرس، سطح فعالیت، سیگار کشیدن، حتی خواب. اکثر افراد مدت ها قبل از اینکه در بیمارستان بستری شوند، این عوامل خطر پنهان را دارند.

فشار خون خود را بررسی کنید. مراقب آنچه می خورید باشید. بیشتر از آنچه فکر می کنید نیاز دارید، حرکت کنید.اگر علائم هشدار دهنده، دردهای عجیب، تنگی نفس، سرگیجه دارید، آن ها را نادیده نگیرید. آمارها صریح هستند، اما فقط بخشی از داستان هستند. بخش دیگر زندگی شما، خانواده تان، آینده تان است و ارزش دارد که آن را جدی بگیرید.

این را یک مشکل افراد مسن فرض نکنید. مطمئنا، سن خطر در افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی دخیل است، اما افزایش استرس، ساعت های طولانی پشت میز نشینی، انتخاب های غذایی نامناسب و عدم تحرک، مشکلات قلبی را به گروه های سنی جوان تر نیز منتقل می کند. این بدان معناست که افراد در دهه 40 و 50 زندگی خود با مشکلات جدی قلبی مواجه می شوند که قبلا در افراد مسن بسیار رایج تر بود. این مساله در کشور ما ایران نیز اتفاق افتاده و طبق آمار ارائه شده از سوی مسولان و کارشناسان، مرگ های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در حال تبدیل شدن به امری رایج در کشور ما است.

به گفته دکتر سعید صادقیان رییس پژوهشکده قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی تهران، بالای 45 درصد از مرگ و میر ایرانی ها به دلیل بیماری‎های قلبی و عروقی است و یک سوم این فوت ها در سنین زیر 65 سال رخ می‎دهد. این متخصص قلب و عروق درباره وضعیت نگران کننده بیماری های قلبی در ایران می ً افزاید: اگر عوامل ایجاد خطر کنترل نشود براساس آمار و ارقامی که در پژوهشکده قلب و عروق داریم، سکته‎های قلبی و مغزی به شکل خطی در آینده افزایش پیدا می‎کند. 10 تا 15 سال آینده با سونامی بیماری‎های قلبی و عروقی روبه روخواهیم شد. از صحبت های این متخصص قلب و عروق این طور بر می آید که کنترل عوامل ایجاد خطر بیماری های قلبی و عروقی، مهمترین راهکاری است که می توان در جهت پیشگیری از بروز بیماری های قلبی آن را اتخاذ کرد.

جالب اینجاست که بدانید می توان پس از مشاوره با پزشک و انجام آزمایش های اولیه تحت نظر پزشک با انجام یک سری کارها و تست ها در خانه تا حد زیادی از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد یا خود را از شرایط خطر دور کرد. البته نباید دجار اشتباه در این بررسی ها شد و باید نکات احتیاطی در این زمینه را جدی گرفت.

هیچ آزمایش قطعی وجود ندارد که بتوانید در خانه انجام دهید و نشان دهد که کسی دچار حمله قلبی یا مشکل قلبی شده. اما یک سری علائم هشدار دهنده بیماری قلبی که عمدتا شامل درد قفسه سینه و تنگی نفس یا گاهی اوقات حتی خستگی پس از فعالیت بدنی می شود، وجود دارد که باید نسبت آن ها توجه نشان دهید. اگر کسی هنگام فعالیت بدنی علائمی مانند ناراحتی قفسه سینه، سنگینی قفسه سینه، تنگی نفس شدید، خستگی مفرط یا درد فک داشته باشد، می تواند نشان دهد که بیمار ممکن است انسداد شریان قلب داشته باشد. درد قفسه سینه را می توان در بازو، پشت، مفصل، شکم و قسمت بالای بدن نیز احساس کرد.

البته اکثر بیمارانی که دچار حمله قلبی شده اند قبل از حمله قلبی هرگز درد قفسه سینه یا هیچ علامتی را تجربه نکرده اند. بنابراین، صرفاً به این دلیل که کسی هیچ علامتی ندارد، به این معنی نیست که هرگز دچار حمله قلبی نخواهد شد، بلکه ممکن است دچار حمله قلبی شوند و این ممکن است اولین تظاهر بیماری قلبی در آن فرد باشد.

معاینات پیشگیرانه سلامت نقش دارند، اما مردم نباید فریب بخورند و فکر کنند که اگر هر سال معاینه سلامت انجام دهند، هرگز به بیماری قلبی مبتلا نخواهند شد. بیماری قلبی لزوما نباید با آزمایش های ساده غیرتهاجمی تشخیص داده شود. حتی اگر تشخیص داده شود و مثلا آسپرین یا استاتین را برای بیمار شروع کنید، فرد هنوز ممکن است به بیماری قلبی مبتلا شود. با این حال، خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که معاینه می شوند در مقایسه با کسی که هرگز معاینه نشده و هیچ دارویی مصرف نمی کند، کمتر است.

بسیاری از افراد معتقدند که اگر هیچ دردی در قفسه سینه نداشته باشند، قلبشان سالم خواهد بود. حقیقت این است که بیماری قلبی اغلب می تواند خاموش باشد، به خصوص در بین زنان؛ سالمندان؛ و افراد مبتلا به دیابت که ممکن است علائم مبهمی داشته باشند یا اصلا هیچ علامتی نداشته باشند.

گرفتن فشار خون بلافاصله پس از ورزش، یا زمانی که استرس دارید، اخیرا کافیین مصرف کرده اید، می تواند اندازه گیری های غیرقابل اعتمادی را برای شما فراهم کند.

اگرچه بسیاری از ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام شما را از ضربان قلب نامنظم مطلع می کنند، اما نمی توانند تشخیص پزشکی دقیقی به شما ارائه دهند. واکنش بیش از حد به تغییرات جزیی در ریتم قلب یا نادیده گرفتن اعلان های مداوم از دستگاه بدون مشورت با پزشک، خطرناک است.

در حالی که یک بار اندازه گیری فشار خون طبیعی تضمین نمی کند که شما بیماری قلبی ندارید، یک بار اندازه گیری فشار خون بالا نیز تأیید نمی کند که شما بیماری قلبی دارید. سلامت شما باید بر اساس روندهای مداوم در طول زمان باشد، نه بر اساس اندازه گیری های یک باره.

فرد باید مراقب قند خون و فشار خون خود باشد؛ باید به درستی غذا بخورد و ورزش کند تا قلبش در وضعیت خوبی قرار داشته باشد. همچنین باید خواب کافی داشته باشد زیرا کمبود خواب امروزه تبدیل به پدیده ای رایج شده است. استفاده از رسانه های اجتماعی را محدود کنید.

عوامل خطری مانند دیابت، فشار خون بالا و کلسترول نیز وجود دارند. فرد باید از مصرف دخانیات خودداری کند، استرس خود را مدیریت کند، رژیم غذایی سالمی داشته باشد، خواب کافی داشته باشد و روزانه ورزش کند که به حفظ وزن ایده آل بدن کمک می کند.