به نقل از همشهری دکتر مجید روانبخش متخصص فیزیوتراپی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به عادت های نادرستی که دردهای گردنی را در پی دارند، اظهار کرد: یکی از اصلی ترین دلایل شیوع گردن درد در جامعه امروزی، استفاده بیش از حد از موبایل است. استفاده بیش از حد از لپ تاپ و کامپیوتر، شیوه اشتباه نشستن و posture (وضعیت تنه) هم می تواند موجب درد گردن شود.

وی با اشاره به تاثیر قوز کمر بر درد گردن افزود: یکی از اصلی ترین دلایلی که گردن در وضعیت غلط قرار می گیرد نگه داشتن کایفوسیس(Kyphosis) یا قوز پشتی در بدن چه در حالت نشسته، ایستاده یا هنگام راه رفتن است که موجب تغیر زاویه در مهره های گردنی و وارد شدن فشار بر ریشه ها، اعصاب و مهره های گردنی می شود.

دانشیار فیزیوتراپی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد: این فشار، در عملکرد بخشی از بدن که وظیفه توزیع سیستم عصبی در دست ها را دارد اختلال ایجاد می کند و باعث ایجاد مشکل در وضعیت عصبی دست ها می شود.

وی اضافه کرد: یکی دیگر از موارد بسیار شایع در بروز گردن درد، استفاده از بالش های غیربهداشتی است؛ بالش هایی که خیلی بلند یا خیلی کوتاه هستند. هر چقدر بهداشت خواب بیشتر رعایت شود و هنگام خواب قوس ها، راسته و محورهای حرکتی بدن در وضعیت بهتری قرار گیرد، قطعا میزان کمردرد و گردن درد به مقدار زیادی کاهش پیدا می کند.

روانبخش در ادامه گفت: هنگام رانندگی هم اگر سر و گردن در وضعیت مناسبی نباشند ممکن است مشکلات زیادی در گردن ایجاد شود و این مشکلات می توانند در ساختارهای مهره ای گردن آسیب ایجاد کنند.

وی بیان کرد: بعد از اینکه به هر علتی دچار گردن درد شدید، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه و عکس رادیوگرافی گردن و در صورت نیاز MRI گردن ثبت کنید تا پزشک بتواند علت درد و روش کنترل آن را پیدا کند. هر چه بیمار زودتر به پزشک مراجعه کند می تواند از علائم و عوارضی که در مراحل بعدی شدیدتر می شوند، بیشتر جلوگیری کند.

این متخصص فیزیوتراپی ادامه داد: در صورتی که بیمار عارضه جدی نداشته باشد و مشکل از عملکرد عضلات گردن یا نقص پاسچر(وضعیت بدنی) فرد در مفصل و شانه ها باشد، پزشک بیمار را به فیزیوتراپیست ارجاع می دهد. فیزیوتراپیست در ابتدا راسته های گردنی را بررسی می کند و یک ارزیابی جامع از وضعیت گردن بیمار انجام می دهد. همچنین وضعیت بیومکانیکی، جایگاه و طرز قرارگیری سگمان های مهره های گردنی، ارتباط بین مهره های پشتی و مهره های گردن بررسی می شود.

وی اضافه کرد: همچنین فیزیوتراپیست به دنبال عوارض عصبی ناشی از بدعملکردی، نقص ها، ضعف های عضلات و کنتراکچر (contracture) یا کوتاه شدن طول عضلات می گردد. در درمان، فیزیوتراپیست حالت بدنی بیمار را اصلاح می کند و در نهایت پس از اصلاح همه عوامل بیومکانیکی و آرگونومی بیمار، انتظار می رود درد بدن کنترل شود و کاهش پیدا کند.

روانبخش گفت: استفاده از مدالیته های الکتروتراپی، لیزردرمانی و برق درمانی چند نمونه از روش های درمان گردن درد است. فیزیوتراپی گردن نیز که برای بیمارانی که دچار دردهای مزمن گردن، خشکی مفاصل بین مهره ای در گردن و یا ضعف عضلانی هستند، بسیار مفید است.

وی بیان کرد: امروزه روش های درمان گردن درد پیشرفت زیادی داشته اند و می توانند در درمان این بیماری بسیار موثر باشند اما عمده ترین راه درمان مشکلات گردن اصلاح حالت بدن و مدیریت روش های زندگی و آرگونومی بیمار است که باید رعایت شود.

دانشیار فیزیوتراپی دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: بیمار باید حرکت های خود را بر عهده بگیرد، حالت بدن خود را اصلاح و وضعیت بدنی خود را در طول شبانه روز بررسی کند و جاهایی که می تواند برای او مشکل ساز باشد را تنظیم کند، مانند بالاتر بردن سطح مانیتور، درست قرار گرفتن گردن هنگام کار با موبایل، مدیریت طرز ایستادن و جلوگیری از قوز در مهره های پشتی و دیگر درمان های مربوط به اصلاح و نگهداری عضلات.