به نقل از دانشیاری یبوست در زمستان مشکلی شایع است. متخصصان طب سنتی معتقدند با چند روش ساده و طبیعی می توان هضم غذا را روان تر کرد و بدن را سبک نگه داشت.

چند روش طبیعی برای مقابله با یبوست عبارتند از:

مصرف انجیر و خرما: این میوه های خشک گرم و ملین، هضم را آسان کرده و حرکات روده را منظم می کنند.

روغن مالی با روغن کنجد: ماساژ شکم با روغن کنجد گرم، گردش خون در دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

دم کرده گل سرخ و به لیمو: نوشیدن چای این گیاهان، آرامش دستگاه گوارش را افزایش می دهد.

غذاهای گرم و رقیق: مصرف سوپ های سبک، آش ها و خوراک های رقیق باعث حرکت راحت تر غذا در روده می شود.

پیاده روی بعد از غذا: 10 تا 15 دقیقه حرکت سبک، به تنظیم هضم و پیشگیری از یبوست کمک می کند.

کارشناسان طب سنتی تأکید دارند که رعایت این روش های ساده، علاوه بر کاهش یبوست، احساس سبکی و انرژی بیشتر در طول روز ایجاد می کند.