به گزارش پارسینه به نقل از عصر ترکیه، خیلی ها با هر سردرد ساده ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می گردند، یا سراغ سی تی اسکن و ام آرآی و … می روند.

خیلی ها با هر سردرد ساده ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می گردند، یا سراغ سی تی اسکن و ام آرآی و … می روند. در حالی که پزشکان می گویند بخش عمده ای از سردردها اصلاً منشأ مغزی ندارند و فقط باید سبک زندگی را اصلاح کنیم.

بیشتر افراد وقتی دچار سردرد می شوند، اولین جایی که ذهن شان می رود مغز است. آنها می ترسند که مبادا گرفتار یک تومور، توده یا یک بیماری خطرناک شده باشند. همین تصور باعث شده بسیاری از افراد با هر سردرد ساده ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها بگردند، یا بی دلیل سراغ سی تی اسکن و ام آرآی و … بروند. در حالی که پزشکان می گویند بخش عمده ای از سردردها اصلاً منشأ مغزی ندارند و ریشه آنها را باید در سبک زندگی جست وجو کرد.

علت سردرد؛ از کم آبی تا کم خوابی
شایع ترین نوع سردرد در دنیا به گفته متخصصان سردرد تنشی است که بیش از یک چهارم جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است؛ نوعی سردرد که معمولاً به صورت درد مبهم، فشاردهنده یا سنگینی در دو طرف سر احساس می شود و اغلب با گرفتگی و سفتی عضلات گردن، شانه و پشت سر همراه است. این نوع سردرد معمولاً ارتباط مستقیمی با بی خوابی، استرس و سایر فشارهای روانی، نشستن های طولانی مدت، کار مداوم با موبایل و لپ تاپ و وضعیت نامناسب بدن دارد. در این حالت، مساله نه مغز است و نه سیستم عصبی مرکزی. بلکه عضلاتی هستند که به طور مزمن در حالت انقباض باقی مانده اند و جریان طبیعی خون و اکسیژن را مختل کرده اند.

یکی دیگر از دلایل بسیار شایع سردرد، کم آبی بدن است؛ عاملی که اغلب نادیده گرفته می شود. کاهش میزان آب بدن باعث افت حجم خون و تغییر در فشار داخل عروق می شود و می تواند مستقیماً باعث سردرد شود. پژوهش های پزشکی نشان می دهد حتی کم آبی خفیف هم می تواند باعث سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی شود. به خصوص در افرادی که مصرف مایعات کمی دارند یا ساعات طولانی در محیط های گرم و بسته کار می کنند.

کم خوابی و خواب بی کیفیت نیز از عوامل مهم سردرد هستند. خواب، نقش اساسی در تنظیم سیستم عصبی، هورمون ها و ترمیم عضلات دارد. وقتی بدن از خواب کافی محروم می شود، حساسیت سیستم عصبی به درد افزایش پیدا می کند و احتمال بروز سردرد بیشتر می شود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد بعد از چند شب بدخوابی یا بی خوابی، دچار سردردهای مداوم و مبهم می شوند. بدون این که هیچ مشکل ساختاری در مغزشان وجود داشته باشد.

رابطه لباس نامناسب و سردرد
بخش قابل توجهی از سردردها هم منشأ فیزیکی غیرمغزی دارند؛ مثل دندان قروچه در خواب، مشکلات مفصل فک، نشستن طولانی با وضعیت غلط گردن و حتی استفاده از عینک نامناسب. فشار مزمن روی مهره های گردن و عضلات اطراف آن می تواند درد را به ناحیه سر منتقل کند و احساسی شبیه سردرد مغزی ایجاد کند. در حالی که منشأ واقعی آن در ستون فقرات یا عضلات است.

کارشناسان می گویند حتی موارد بسیار ساده و پیش پا افتاده ای مثل لباس های تنگ، لباس هایی که بند دارند و به گردن و شانه فشار می آورند، کوله پشتی های سنگین هم می توانند بلاعث سردرد شوند. چون این فشارها باعث انقباض مزمن عضلات و تحریک گیرنده های درد می شوند. چیزی که در نهایت به شکل سردرد خود را نشان می دهد.

همه سردردها نگران کننده نیستند اما …
دکتر گلاره بنی هاشمی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب و نورولوژیست پیش از این به همشهری آنلاین گفته بود: همه سردردها نگران کننده نیستند، اما شناخت علائم هشدار و مراجعه به موقع به پزشک می تواند از عوارض جدی جلوگیری کند.

به گفته این نورولوژیست، سابقه بیماری های زمینه ای یا عفونی، سن بالای 50 سال، سردردهای ناگهانی یا شدید، سردردهایی که با ضعف یا بی حسی دست و پا، اختلال تعادل یا مشکلات بینایی همراه اند، سردردهایی که با سرفه یا عطسه ایجاد یا تشدید می شوند یا نیمه شب فرد را بیدار می کنند و سردردهای شایع در افراد با اضافه وزن، همگی مواردی هستند که باید جدی گرفته شوند و در ارزیابی پزشکی سردرد نقش مهمی دارند.

البته همه سردردها هم بی خطر نیستند. پزشکی یک سری علائم هشدار دارد که در صورت وجود آنها باید سردرد را جدی بگیریم؛ مثلا سردردهای ناگهانی و بسیار شدید شبیه ضربه رعد، سردرد همراه با فلج، اختلال تکلم یا دوبینی، سردرد همراه با تب بالا و سفتی گردن یا سردردی که الگوی آن به طور ناگهانی تغییر کرده و هر روز شدیدتر می شود. این موارد نیاز به بررسی فوری پزشکی دارند و نباید ساده از کنارشان گذشت.

اما در اکثر موارد، سردرد تنها زبان بدن است و پیامی با خود دارد. پیامی برای بدنی که کم آب می خورد، زیاد می نشیند و تحرک ندارد، کم می خوابد و مدت ها در وضعیت استرس و انقباض باقی مانده است. ترس از بیماری های سخت باعث شده بسیاری از ما علت های ساده و قابل اصلاح را نادیده بگیریم. شاید به جای جست وجوی تومور در اینترنت، بهتر است اول به گردن و شانه ها، ساعت خواب، میزان آب مصرفی در روز و شیوه نشستن مان نگاه کنیم؛ جاهایی که اغلب سردردها از همان جا شروع می شود.