به گزارش پارسینه ،کیوی دارای مقدار زیادی ویتامین C، آنزیم های طبیعی و مواد مغذی است که به بهبود سلامت پوست کمک قابل توجهی می کند، به طوری که از تشکیل کلاژن حمایت می کند، موجب بهبود قابلیت ارتجاعی پوست می شود و به داشتن پوست جوان تر کمک می کند، تقریباً 80 درصد کیوی را آب تشکیل می دهد، بنابراین آب رسانی طبیعی نیز به پوست دارد. در ادامه به بررسی دیگر مزایای مصرف کیوی می پردازیم:

کیوی سرشار از ویتامین های E و C و آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند، این ترکیبات به عنوان محافظ طبیعی در برابر عوامل محیطی عمل می کنند و پیری پوست را به تأخیر می اندازند؛ ویتامین K موجود در کیوی نیز به بهبود سلامت پوست کمک می کند.

مصرف روزانه دو تا سه عدد کیوی می تواند سطح کلسترول مضر خون را کاهش دهد، همچنین مانع لخته شدن خون می شود و فشار خون را نیز کنترل می کند، مصرف روزانه کیوی می تواند به رقیق شدن خون و بهبود سلامت قلب کمک کند.

کیوی به دلیل مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان که دارد، می تواند به کنترل علائم بیماری آسم کمک کند، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ویتامین C موجود در کیوی موجب بهبود عملکرد ریه می شود.

فیبر موجود در کیوی به بهبود هضم غذا کمک قابل توجهی می کند، به ویژه اگر پس از مصرف وعده های غذایی سنگین حاوی گوشت یا ماهی مصرف شود، کیوی حاوی فیبر محلول و نامحلول است که از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند.

کیوی به دلیل آب زیاد، کالری کم و فیبر زیادی که دارد برای کنترل وزن مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه نیز به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، در حالی که فیبر موجود در آن حس سیری ایجاد می کند.