به گزارش پارسینه به نقل از سلامت نیوز، زمانی که به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا می شویم، یکی از بهترین کارهایی که می توانیم برای تسکین علائم انجام دهیم، نوشیدن دمنوش های گیاهی است. این دمنوش ها علاوه بر تسکین گلودرد و کاهش سرفه ها، می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. در اینجا به معرفی چند دمنوش گیاهی مؤثر برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا می پردازیم:

نعناع یکی از گیاهانی است که در تسکین گلودرد و کاهش سرفه ها بسیار مؤثر است. منتول موجود در نعناع خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارد که به کاهش التهاب گلو و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. این دمنوش همچنین می تواند به رفع احتقان بینی و تسکین سردرد ناشی از سرماخوردگی کمک کند.

بابونه به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آرام بخش، یکی از بهترین گزینه ها برای درمان علائم سرماخوردگی است. این گیاه می تواند به تسکین گلودرد، کاهش التهاب و بهبود خواب شبانه کمک کند. استراحت کافی، به ویژه در زمان بیماری، می تواند روند درمان را تسریع کند.

اکیناسه یا سرخارگل، گیاهی است که در درمان پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده است. پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن دمنوش اکیناسه می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش دهد و مدت زمان بیماری را کوتاه تر کند.

زنجبیل از گیاهان پرخاصیتی است که در تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار مؤثر است. زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارد و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. این دمنوش به ویژه برای افرادی که سرماخوردگی آن ها با درد معده و تهوع همراه است، مفید است.

زغال اخته سیاه غنی از آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. دمنوش زغال اخته سیاه می تواند از طول مدت بیماری کم کرده و به سرعت علائم را تسکین دهد.

لیموترش به دلیل محتوای بالای ویتامین C، یک درمان مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این دمنوش می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تسکین گلودرد کمک کند. برای تهیه این دمنوش، کافی است آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی عسل به آن اضافه کنید.

گل ختمی یکی دیگر از گیاهان مفید برای درمان گلودرد و سرفه های ناشی از سرماخوردگی است. این گیاه خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند و سرعت بهبودی را افزایش دهد.

در کنار دمنوش های فوق، گیاهان دیگری همچون شیرین بیان، نارون کوهی و چای سبز نیز می توانند برای تسکین سرفه و درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید باشند. این گیاهان به ویژه برای بهبود وضعیت گلو و دستگاه تنفسی مؤثرند.

دمنوش های گرم به تسکین گلودرد و باز کردن مجاری تنفسی کمک می کنند.

گیاهان حاوی مواد فیتوشیمیایی می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند.

هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، استراحت کافی همراه با مصرف دمنوش های گیاهی می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

دمنوش های گیاهی می توانند به عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا عمل کنند. در کنار مصرف این دمنوش ها، استراحت کافی و تغذیه مناسب نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. با استفاده از این گیاهان طبیعی، می توان روند درمان را تسریع کرده و از بروز عوارض جانبی جلوگیری کرد.