به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف مایعات می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند و در رفع خستگی هم موثر است، اما کسانی که فکر می کنند به کمک قهوه و نسکافه یا خوردن مواد حاوی کافیین می توانند این مشکل را زودتر و راحت تر برطرف سازند، باید بدانند متخصصان تغذیه این روش را تایید نمی کنند و می گویند مصرف این مواد نمی تواند در طولانی مدت به رفع خستگی کمک کند.

یکی از دلایل ابتلا به سرطان سینه در خانم ها، مصرف بیش از حد منابع کافیین در طول روز است و برای همین باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. علاوه بر این، مصرف کافیین می تواند احتمال بروز پوکی استخوان را نیز افزایش دهد و برای همین باید تا حد امکان مصرف آن را کاهش داد.

برای کاهش خستگی باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد و نباید با استفاده از یک ماده غذایی و بدون در نظر گرفتن سایر موارد، به فکر رفع خستگی بود.

برای دفع مواد زائد از طریق ادرار حتما باید به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید، اما فراموش نکنیم چای، قهوه و نسکافه بیشتر موجب از دست دادن آب بدن می شود و به همین دلیل جزو مایعات به حساب نمی آید.