به نقل از مهر مژگان مظلوم، مربی کشوری و مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران درباره شیردهی مادر در زمان ابتلاء به آنفولانزا گفت: ابتلاء به بیماری های میکروبی منجمله آنفلوانزا که یک بیماری ویروسی است باعث تولید آنتی بادی در بدن مادر می شود و این آنتی بادی ها از طریق شیر به کودک منتقل می گردد، بنابراین بهترین راه محافظت شیرخوار، ادامه شیردهی است.

وی افزود: تنها نکات ضروری برای این مادران، استفاده از ماسک، شست وشوی دست ها و رعایت بهداشت هنگام شیردهی است.

واکسن آنفولانزا توصیه می شود

این متخصص همچنین درباره واکسیناسیون بیان کرد: تزریق واکسن آنفولانزا برای مادران شیرده به همان دلیل فوف توصیه می شود، تجربه نشان داده است که حتی اگر فرد واکسینه شده هم مبتلا شود، بیماری را بسیار خفیف تر تجربه خواهد کرد. همچنین واکسیناسیون برای شیرخوار با تأیید متخصص کودکان قابل انجام است.

چای و قهوه؛ فقط در حد کم رنگ و محدود

به گفته این متخصص، چای پررنگ و قهوه غلیظ سبب دفع آب از بدن می شوند و توصیه نمی شوند، اما مصرف چای کمرنگ و قهوه رقیق یک تا دو بار در روز مانعی ندارد.

وی افزود: در مقابل، نمک زیاد، غذاهای سرخ کرده، نوشابه، شیرینی جات، غذاهای دودی و فرآوری شده بهتر است کاهش یابند تا بدن در برابر آلودگی فشار بیشتری تحمل نکند و نوشیدن مایعات نقش مهمی در دفع سموم دارد. آب، آب سبزیجات و دمنوش هایی مانند زنجبیل و نعناع می توانند برای مادران شیرده مفید باشند و مصرف منابع ویتامین E همچون بادام، فندق و تخم آفتابگردان نیز توصیه می شود.

به گفته وی؛ همچنین منابع ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی، نقش حفاظتی برای ریه در برابر آلاینده ها دارند و مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان به خنثی سازی رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی کمک می کند.

مظلوم ادامه داد: کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ، اسفناج، جعفری، کرفس و هویج در حفظ سلامت مادر مؤثر هستند حتی برخی از این سبزیجات مانند کرفس، موجب افزایش ترشح شیرمادر نیز می شوند.