به نقل از باشگاه خبرنگاران،مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می شود.آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری، تمرکز و توجه کاهش پیدا می کند.

کمبود آهن موجب می شود که فرد خیلی زود احساس خستگی کرده و با سر درد و بی حالی مواجه شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می دهد. کلسیم، پتاسیم، منیزیم از جمله مواد معدنی هستند که در عملکرد سلول های عصبی نقش مهمی بر عهده دارند و موادغذایی غنی از این مواد معدنی به هوشیاری ذهن فرد کمک می کند.

مواد غذایی مانند شیر، لبنیات، سیب، زردآلو، موز، گریپ فورت، عسل، پرتقال، آلو، گیلاس، توت فرنگی، خرما، سیب زمینی، دانه های روغنی، سبزی های برگ سبز، ماهی و گوشت غنی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در بهبود عملکرد سلول های عصبی نقش عمده ای را بر عهده دارند.