| به نقل از همشهری آنلاین، تأمین ویتامین های حیاتی از طریق تغذیه، بهترین راه برای داشتن پوستی شاداب و سالم است. در کنار تغذیه مناسب، تشخیص به موقع مشکلات پوستی و رعایت روتین مراقبتی، نقش تعیین کننده ای در پیشگیری و درمان دارد. 
ویتامین A؛ سرعت دهنده ترمیم پوست ویتامین A با کاهش آسیب های پوستی و تقویت بازسازی سلولی شناخته می شود. جگر، لبنیات غنی شده، ماهی و سبزیجات نارنجی از بهترین منابع آن هستند. ویتامین های گروه B؛ برای یکنواختی رنگ و آرامش پوست 
ویتامین های گروه B نقش مهمی در بهبود بافت پوست، کاهش التهاب و یکنواخت شدن رنگ پوست دارند. این ویتامین ها در غلات غنی شده، گوشت ها، آجیل و حبوبات یافت می شوند. ویتامین D؛ ویتامین نور خورشید 
قرارگیری کوتاه مدت در آفتاب و مصرف ماهی های چرب و لبنیات غنی شده، از منابع اصلی ویتامین D هستند؛ ویتامینی که به رشد و ترمیم سلول های پوستی کمک می کند. ویتامین C؛ محافظ پوست و تقویت کننده کلاژن 
مرکبات، توت ها و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C هستند؛ ویتامینی که در تولید کلاژن و محافظت در برابر رادیکال های آزاد نقش کلیدی دارد. راش و آکنه؛ رایج ترین مشکلات پوستی راش های پوستی معمولاً ناشی از حساسیت یا تماس با مواد محرک اند. آکنه نیز به دلیل التهاب غدد چربی ایجاد می شود. درمان های اولیه شامل اسید سالیسیلیک برای باز کردن منافذ و بنزوییل پروکساید برای کاهش باکتری است. | 
بورس تهران مسئول راهاندازی صندوقهای سرمایهگذاری مبتنی بر رمزارز شد
بورس تهران مسئول راهاندازی صندوقهای سرمایهگذاری مبتنی بر رمزارز شد
رونمایی از زوج طلایی پرسپولیس در اکباتان