به نقل از همشهری آنلاین، این روزها که ویروس های زمستانی همه جا را پر کرده اند، صدای سرفه در خانه ها، محل کار و وسایل حمل ونقل عمومی پیچیده است. اکثر ما در چنین مواقعی سراغ شربت های ضدسرفه می رویم. اما آیا این داروها واقعاً مؤثرند، یا عسل و لیموی خانگی همان کار را می کنند؟

سلامت نیوز نوشت: جکی اسمیت ، استاد فوق تخصص بیماری های تنفسی دانشگاه منچستر، در گفت وگویی با برنامه Sliced Bread رادیو BBC به بررسی باورهای درست و نادرست درباره درمان سرفه پرداخته است.

بیشتر سرفه ها ناشی از سرماخوردگی هستند و ویروس ها معمولاً باید مسیر طبیعی خود را طی کنند. شربت های ضدسرفه ویروس را درمان نمی کنند، اما می توانند گلو را تسکین دهند و حس قلقلکی که باعث سرفه می شود را کاهش دهند.

برای سرفه خشک، ترکیباتی مثل بالسام ها یا شربت های شیرین بر پایه گلیسیرین می توانند مثل یک لایه محافظ، گلوی شما را بپوشانند و خشکی را کاهش دهند.

نکته مهم این است که به گفته پروفسور اسمیت، پرداخت هزینه بیشتر برای برندهای معروف لزومی ندارد؛ شربت های ارزان تر هم به همان اندازه مؤثرند.

فقط باید به میزان قند روی برچسب توجه کنید، چون بسیاری از شربت ها قند بالایی دارند. اگر این موضوع برایتان مهم است، نسخه های بدون قند گزینه بهتری هستند.

بعضی شربت ها حاوی موادی مثل دکسترومتورفان هستند که ادعا می شود رفلکس سرفه را مهار می کند، اما به گفته پروفسور اسمیت، تأثیر آن بسیار محدود است. ضمن اینکه مصرف بیش از اندازه آن می تواند وابستگی ایجاد کند.

ترکیب دیگری به نام لوومنتول که در شربت های سرفه خلط دار وجود دارد، فقط یک حس خنکی در گلو ایجاد می کند که احساس تحریک را موقتاً پنهان می کند، نه اینکه مشکل را برطرف کند.

در سرفه های خلط دار، اغلب فرد احساس سنگینی قفسه سینه و تجمع حجم زیادی از ترشحات دارد. این وضعیت می تواند ناشی از برونشیت یا ترشحات زیاد بینی و سینوس ها باشد.

ماده ای به نام guaifenesin ادعا می کند که خلط را رقیق می کند، اما هنوز شواهد علمی قوی برای اثبات اثر آن وجود ندارد.

آنتی هیستامین های خواب آور هم فقط کمک می کنند بهتر بخوابید، اما خود سرفه را درمان نمی کنند.

همچنین شواهد محکمی وجود ندارد که عصاره های گیاهی مثل آویشن یا اسکویل تأثیر جدی داشته باشند.

مایعات بنوشید

بدن را هیدراته نگه دارید

از آبنبات و قرص مکیدنی برای کاهش تحریک گلو استفاده کنید

و کمی صبور باشید تا بدن خودش بهبود پیدا کند

عسل و لیمو یا شربت ضدسرفه؛ کدام موثرتر است؟

عسل و لیمو چطور؟

ترکیب گرم عسل و لیمو دقیقاً همان اثر تسکینی شربت های معمولی را دارد.

بررسی معتبر کوکرین نشان داده که در کودکان بالای یک سال، عسل و لیمو می تواند تا حدی به بهبود سرفه های سرماخوردگی کمک کند.

سرفه همیشه چیز بدی نیست. این واکنش طبیعی بدن برای خارج کردن خلط و ترشحات است.اگر سرفه خلط دار دارید، بیرون آوردن خلط می تواند به باز شدن راه های هوایی کمک کند.

پروفسور اسمیت می گوید: من هرچه لازم باشد سرفه می کنم تا خلط خارج شود، آن را سرکوب نمی کنم.

بلعیدن خلط هم ضرری ندارد، چون معده می تواند آن را تجزیه کند.تنها زمانی که باید نگران رنگ خلط باشید، وقتی است که قهوه ای تیره باشد؛ چون ممکن است نشانه وجود خون باشد.

بیشتر سرفه های خلط دار طی چند هفته بدون آنتی بیوتیک خوب می شوند، اما اگر بیش از سه هفته طول کشید، مراجعه به پزشک ضروری است.