به گزارش پارسینه ؛ امروزه بیش از هر زمان دیگری، گوشی های هوشمند بخش جدایی ناپذیر زندگی ما شده اند. گوشی این همراه همیشگی، بی صدا و آهسته، اثراتی روی گردن و پوست ما دارد که کمتر به آن توجه می کنیم. Tech Neck یا گردن تکنولوژی، پدیده ای است که خطوط افقی و چروک های زود هنگام روی گردن ایجاد می کند و بسیاری از متخصصان هشدار می دهند که استفاده ی طولانی مدت از گوشی و تبلت عامل اصلی آن است.

مطالعات و گزارش های منتشرشده در New York Post و وب سایت Apricot Beauty نشان می دهد که خم شدن مداوم سر و نگاه به صفحه ی گوشی، نه تنها عضلات گردن را تحت فشار قرار می دهد، بلکه پوست حساس این ناحیه را نیز مستعد چین و چروک می کند.

Tech Neck چیست و چرا مهم است؟

Tech Neck به خطوط و چین های افقی گردن گفته می شود که به دلیل خم شدن مداوم سر به جلو هنگام نگاه به گوشی، تبلت یا لپ تاپ ایجاد می شوند. این مشکل به تدریج ظاهر پوست را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد و حتی می تواند باعث سفتی و درد گردن شود.

متخصصان پوست و زیبایی هشدار می دهند که این پدیده در میان افراد 20 تا 40 سال به شدت شایع شده، زیرا ساعات زیادی از روز صرف استفاده از دستگاه های دیجیتال می شود. حتی افرادی که پوست شان سالم و بدون چروک است، ممکن است به تدریج خطوطی عمیق روی گردن مشاهده کنند.

چگونه استفاده از گوشی باعث ایجاد چروک می شود؟

هر بار که سر را به جلو خم می کنید تا به صفحه نگاه کنید، فشار روی پوست و عضلات گردن افزایش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که خم شدن سر به جلو فقط چند دقیقه در روز کافی است تا پوست گردن کشیده شده و خاصیت ارتجاعی آن کاهش یابد.

زاویه سر, هرچه زاویه ی خم شدن بیشتر باشد، فشار روی پوست و ستون فقرات نیز افزایش می یابد.

زمان استفاده, استفاده طولانی مدت از گوشی یا تبلت به صورت مداوم، فرصت بازسازی پوست را کاهش می دهد.

فشار ترکیبی, خم شدن سر همراه با ژست های ثابت و تکراری باعث ایجاد چین های دائمی می شود.

علائم و نشانه های قابل مشاهده

اگر هنگام نگاه کردن به گوشی متوجه این موارد شدید، احتمال Tech Neck وجود دارد:

خطوط افقی واضح روی گردن

پوست شل یا کاهش کشش طبیعی

سفتی و درد در عضلات گردن و شانه

چین های کم عمق که با گذشت زمان عمیق تر می شوند

راهکارهای پیشگیری و مراقبت روزانه

کارشناسان توصیه می کنند برای کاهش اثرات Tech Neck راهکارهای زیر را انجام دهید:

ارتفاع گوشی را بالا بیاورید: صفحه را هم سطح چشم نگه دارید تا نیازی به خم کردن سر نباشد.

استراحت های منظم: هر 20 تا 30 دقیقه یک بار، گردن و شانه ها را حرکت دهید و کشش دهید.

تمرینات اصلاح پوسچر: تمریناتی برای تقویت عضلات پشت گردن و شانه، فشار روی پوست را کاهش می دهد.

مرطوب نگه داشتن پوست: استفاده از کرم ها و سرم های حاوی هیالورونیک اسید و آنتی اکسیدان ها باعث حفظ الاستیسیته پوست می شود.

ماسک و ماساژ: ماساژ ملایم گردن و استفاده از ماسک های مراقبتی می تواند چین های اولیه را کاهش دهد.

درمان های حرفه ای

برای خطوط و چین های ایجاد شده، درمان های پزشکی و زیبایی نیز وجود دارند برخی از مهمترین آنها عبارتند از:

بوتاکس و فیلر برای نرم و پر کردن خطوط عمیق

لیزر و رادیوفرکانسی برای افزایش کشش پوست و تحریک تولید کلاژن

میکرونیدلینگ برای ترمیم بافت و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست

متخصصان توصیه می کنند پیش از استفاده از این روش ها، حتماً اصلاح پوسچر و مراقبت روزانه انجام شود تا اثرات ماندگار و مؤثر باشد.

زندگی دیجیتال، پوست واقعی

گردن تکنولوژی به ما یادآوری می کند که زندگی دیجیتال، اگر بدون آگاهی باشد، می تواند اثرات ملموس روی بدن و پوست داشته باشد. با رعایت چند تغییر ساده در شیوه ی استفاده از دستگاه ها و مراقبت مستمر از پوست، می توان از ایجاد خطوط و چروک های زودرس جلوگیری کرد.

به گفته ی کارشناسان، ترکیب اصلاح پوسچر، ورزش های گردن و شانه، و مراقبت منظم از پوست، بهترین راهکار برای حفظ زیبایی و سلامت گردن در عصر دیجیتال است.