به نقل از times of india،اختلالات سردرد همچنان از شایع ترین نگرانی های نورولوژیک در تمام گروه های سنی هستند و بر عملکرد کاری، تمرکز تحصیلی و سلامت کلی تأثیر می گذارند. با شدت گرفتن سبک زندگی دیجیتال و وابستگی بیشتر افراد به صفحه نمایش ها، آگاهی از نحوه بروز انواع سردردها در زندگی روزمره اهمیت بیشتری یافته است.

بسیاری از افراد تلاش می کنند علائم خود را از طریق ویدئوهای کوتاه بالینی یا توضیحات غیررسمی آنلاین تفسیر کنند، اما تفاوت های زیستی و حسی میان سردردهای تنشی و میگرن اغلب پیچیده تر از آن چیزی است که این توضیحات مختصر نشان می دهند. درک روشن تر به افراد کمک می کند بفهمند بدنشان چه پیامی می دهد، به ویژه زمانی که دردهای مکرر سر تمرکز یا راحتی را به طور ظریف اما مداوم مختل می کنند.

بر اساس بحث اخیر پزشک سرمد مزهر و یافته های منتشرشده در Journal of Headache and Pain، این اختلالات از نظر فیزیولوژی، علائم و بروز رفتاری تفاوت دارند.

- سردردهای تنشی معمولاً ناشی از ترکیبی از کشیدگی عضلانی و حساسیت بالای سیستم عصبی مرکزی هستند. تمرکز طولانی، ساعات زیاد پشت میز، کاهش پلک زدن هنگام کار با صفحه نمایش و استرس روانی می توانند بر عضلات پوست سر، گردن و شانه ها اثر بگذارند. این تغییرات عضلانی با مسیرهای عصبی پردازش درد تعامل کرده و احساس فشار ثابت ایجاد می کنند. پژوهشگران همچنین مشاهده کرده اند افراد مبتلا به سردردهای تنشی مکرر ممکن است تغییرات ظریفی در تنظیم درد نشان دهند که بیانگر دخالت همزمان عوامل جسمی و عصبی است.

- میگرن اما از فرآیندهای زیستی بسیار پیچیده تر سرچشمه می گیرد. شواهد نشان می دهد مغز وارد حالت تحریک پذیری بالا می شود، مسیرهای حسی بیش از حد پاسخگو شده و جریان خون در برخی نواحی دچار نوسان می گردد. این ترکیب موجب درد ضربانی و حساسیت شدید به محرک های محیطی می شود. تغییرات هورمونی، الگوهای نامنظم غذا خوردن، برخی خوراکی ها و اختلالات خواب از محرک های رایج هستند، هرچند همه افراد به یک شکل واکنش نشان نمی دهند.

- سردرد تنشی:با احساس فشار منتشر در دو طرف سر آغاز می شود و ممکن است به گردن یا پیشانی گسترش یابد. معمولاً چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد و به ندرت با تهوع یا حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. شدت آن اغلب خفیف تا متوسط است و فعالیت های روزمره را مختل نمی کند.

- میگرن: الگوی بالینی مشخص تری دارد. درد اغلب در یک طرف سر متمرکز است و به صورت ضربانی یا تپنده پیشرفت می کند. بسیاری افراد تهوع یا استفراغ دارند و محرک های معمول مانند نور شدید، صدا یا فعالیت بدنی درد را تشدید می کنند. حملات بین 4 تا 72 ساعت طول می کشند و عملکرد طبیعی را مختل می سازند. برخی افراد پیش از شروع درد، تغییرات بینایی مانند لکه های درخشان یا نقاط کور را تجربه می کنند.

سردرد تنشی معمولاً به شکل فشار ثابت و منتشر در دو طرف سر احساس می شود، در حالی که میگرن اغلب درد ضربانی یا تپنده ای است که بیشتر در یک طرف سر متمرکز می شود.

مدت زمان سردرد تنشی از چند دقیقه تا چند ساعت است، اما میگرن می تواند بین چهار تا هفتاد و دو ساعت ادامه یابد و شدت آن به مرور افزایش پیدا کند.

سردردهای تنشی به ندرت با تهوع یا اختلالات حسی همراه هستند، در حالی که میگرن معمولاً با تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا و حتی تغییرات بینایی همراه است.

عوامل تشدیدکننده سردرد تنشی بیشتر شامل استرس، وضعیت بدنی نامناسب، استفاده طولانی از صفحه نمایش و کشیدگی عضلات است، اما در میگرن محرک هایی مانند حرکت، نور شدید، صدا، تغییرات هورمونی، برخی غذاها و اختلال خواب نقش دارند.

شدت سردرد تنشی معمولاً خفیف تا متوسط است و به ندرت ناتوان کننده می شود، در حالی که میگرن اغلب شدت متوسط تا شدید دارد و می تواند فعالیت های روزمره را مختل کند.

از نظر مکانیسم، سردرد تنشی ناشی از کشیدگی عضلانی همراه با حساسیت سیستم عصبی مرکزی است، اما میگرن به دلیل تحریک پذیری عصبی و تغییرات عروقی رخ می دهد.

- سردرد تنشی:تمرکز بر بازگرداندن تعادل جسمی و کاهش فشار عضلانی. اصلاح ارگونومی محیط کار، فاصله مناسب از صفحه نمایش، استراحت های کوتاه، کشش ملایم گردن و شانه، گرما درمانی و نوشیدن آب کافی مؤثر هستند. در صورت تداوم درد، مصرف داروهای مسکن ساده می تواند کمک کند. تکنیک های آرام سازی، تمرین های تنفسی و خواب منظم نیز در مدیریت بلندمدت نقش دارند.

- میگرن: نیازمند راهکارهای فردی تر است. برخی افراد با داروهای خاص در شروع حمله پاسخ خوبی می گیرند، برخی دیگر به درمان پیشگیرانه نیاز دارند. تنظیم سبک زندگی اهمیت زیادی دارد: خواب منظم، وعده های غذایی متعادل، کنترل مصرف کافیین و کاهش محرک های حسی. ثبت روزانه علائم یا استفاده از ابزارهای دیجیتال برای شناسایی الگوها مفید است. در زمان حمله، محیط آرام و تاریک می تواند شدت علائم را کاهش دهد.

یادداشت:این مقاله صرفاً برای اطلاع رسانی عمومی است و جایگزین مشاوره پزشکی حرفه ای نیست. برای هرگونه شرایط پزشکی یا تغییر سبک زندگی، همیشه با پزشک متخصص مشورت کنید.