به گزارش پارسینه ؛ با افزایش سن زنان، تراکم استخوان آنها کاهش می یابد و آنها را بیشتر در معرض پوکی استخوان (بیماری ای با استخوان های ضعیف و شکننده) قرار می دهد.

این امر بیشتر به دلیل مصرف ناکافی کلسیم اتفاق می افتد. مصرف مناسب کلسیم همچنین برای تنظیم هورمون ها در طول سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی مهم است، این ماده معدنی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد، عملکرد عضلات و انتقال عصبی را تضمین و از رشد جنین در دوران بارداری پشتیبانی می کند.

بنابراین کمبود کلسیم می تواند به همه این عملکردها که در آنها این ماده معدنی ضروری است، آسیب برساند. در این مطلب، به برخی علائم کمبود کلسیم اشاره کرده ایم که می تواند به عنوان سیگنال هایی برای زنان باشد تا مصرف آن را به مقدار مناسب شروع کنند.

گرفتگی عضلات

مقادیر مناسب کلسیم در بدن، به انقباض و شل شدن روان عضلات و به حرکت و هماهنگی آنها کمک می کند. با این حال، کمبود آن می تواند منجر به اسپاسم یا گرفتگی عضلات به ویژه در دست ها، بازوها، پاها یا کمر شود که باعث درد و اختلال می شود.

یکی دیگر از نشانه های کمبود کلسیم، ریتم غیرطبیعی قلب است. عضلات درون قلب به دلیل کمبود کلسیم عملکرد غیرطبیعی پیدا می کنند و این وضعیت باید توسط پزشکان بررسی شود.

درحالی که خستگی می تواند نشانه هر شرایطی باشد که بدن با آن مواجه است، قطعا نشانه کمبود کلسیم در زنان است که ناشی از تلاش بدن برای مقابله با کمبود کلسیم است.

یکی از معمول ترین راه هایی که بدن نیاز خود به کلسیم را اعلام می کند از طریق ناخن هاست. وقتی کلسیم کم باشد، ناخن ها نازک تر، ضعیف تر و شکننده می شوند. آنها بسیار کند رشد می کنند و به راحتی می شکنند.

اگرچه دندان ها استخوان نیستند، اما به آنها متصل هستند. بنابراین، اگر به دلیل کمبود کلسیم، بدن برای حفظ عملکرد خود، کلسیم را از استخوان ها جایگزین کند، ممکن است با انواع مشکلات دندانی مانند درد دندان و پوسیدگی به عنوان نشانه کمبود کلسیم، مواجه شوید.