به گزارش پارسینه , با روش های مختلف از جمله کمتر قرار گرفتن در هوای آلوده می توان از ریه های خود در برابر سموم موجود در هوا محافظت کرد. یکی دیگر از روش ها، مصرف دمنوش های گیاهی مناسب برای دستگاه تنفسی است که در اینجا به 6 مورد از آنها اشاره کرده ایم:

چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی چون تئافلاوین و کاتچین هاست که از ریه ها در برابر آسیب های اکسایشی ناشی از سموم محیطی محافظت می کنند. این چای، در بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب در سیستم تنفسی موثر است. همچنین نوشیدن یک فنجان چای سیاه می تواند باعث افزایش سطح کافیین شود که ممکن است اثرات تحریک کننده ملایمی داشته باشد و از سلامت ریه ها حمایت کند. درواقع تئوفیلین موجود در کافیین نقش مهمی در سلامت ریه ها دارد.

2. چای سبز

چای سبز سرشار از کاتچین، آنتی اکسیدانی قوی، است که از ریه ها در برابر التهاب و آسیب های اکسایشی محافظت می کند. خواص ضدالتهابی چای سبز از علائم آسم، برونشیت مزمن و سایر بیماری های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی می کاهد.

3. اکالیپتوس

برگ های درخت اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام اکالیپتول اند که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی دارند و دستگاه تنفسی را با بهبود عملکرد ریه ها و کاهش شدت علائم آسم، سالم نگه می دارند. دمنوش اکالیپتوس ریه ها را پاکسازی کرده و التهاب ناشی از آلودگی مجاری تنفسی را درمان می کند. همچنین این دمنوش می تواند در بهبود بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی موثر باشد.

4. شیرین بیان

دمنوش شیرین بیان برای درمان بیماری های تنفسی، از جمله سرفه، گلودرد و عفونت های برونشیتی استفاده می شود. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی و خلط آور است که آن را برای بهبود بیماری های ریوی و به طور کل مقابله با اثرات آلودگی هوا به انتخابی عالی تبدیل می کند. همچنین این دمنوش، از ریه ها در برابر صدمات اکسایشی ناشی از آلاینده ها مقابله کرده و از خطرات ابتلا به سرطان می کاهند.

5. زنجبیل

زنجبیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به دلیل توانایی در کاهش التهاب مجاری تنفسی و پیشگیری از آسیب های اکسایشی، برای سلامت ریه ها بسیار مفید است. دمنوش زنجبیل از التهاب موجود در ریه ها می کاهد و از ریه ها در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت می کند. همچنین این دمنوش می تواند به درمان خلط گلو کمک کرده و در رفع احتقان مؤثر باشد که نتیجه آن تنفسی راحت تر خواهد بود.

6. نعناع

منتول، ترکیب فعال در نعناع، دارای خواص گشادکنندگی برونش است، بدین معناکه می تواند عضلات اطراف مجاری تنفسی را شل کرده و درنتیجه تنفس را آسان تر کند. همچنین منتول خواص ضدالتهابی و ضددرد دارد و به کاهش سوزش گلو و التهاب کمک می کند. دمنوش نعناع می تواند به پاکسازی مجاری بینی، کاهش احتقان و بهبود جریان هوا کمک کرده و علائم خس خس سینه یا تنگی نفس را کاهش دهد.