به گزارش پارسینه , هوای تهران این روزها تقریبا هر روز برای گروه های حساس، ناسالم اعلام می شود. شرایط در دیگر شهرهای بزرگ کشور هم بهتر نیست. یکی از آسیب پذیرترین گروه ها در این میان کودکان هستند. کارشناسان هشدار می دهند کودکان آسیب پذیرترین گروه در برابر آلودگی اند، چون هم ریه هاشان هنوز در حال رشد است و هم سیستم ایمنی شان نسبت به بزرگسالان ضعیف تر است.

محافظت از کودکتان در هوای آلوده

با توجه به آسیب پذیری بالای کودکان، نقش والدین در کاهش این خطرات حیاتی است. متخصصان چند توصیه کلیدی برای والدین دارند تا با اجرای آنها، تا آنجا که می شود اثرات آلودگی هوا بر کودکان را مهار کنند.

کاهش تردد: تا حد امکان از تردد غیرضروری کودکان در فضای باز، به ویژه در ساعات اوج آلودگی (صبح ها و عصرها) خودداری کنید. اگر راه مدرسه کودکتان از خانه دور است، او را به مدرسه نفرستید.

استفاده از ماسک مناسب: برای کودکان بالای 3 سال، استفاده از ماسک های فیلتردار استاندارد مثل ماسک N95 در فضای باز ضروری است. ماسک های N95 فقط دربرابر ذرات معلق PM2.5 قابلیت محافظتی دارند اما اگر آلاینده های هوا از نوع گازهای نیتروژن دی اکسید و سولفوردی اکسید باشند، ماسک دربرابر این گازها هیچ کاربردی ندارد.

تغذیه مقوی: مصرف روزانه شیر، میوه و سبزیجات تازه (به ویژه آنهایی که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند، مانند پرتقال، سیب و کلم بروکلی) به بدن کودک در مقابله با اثرات سمی آلاینده ها کمک می کند.

نوشیدن مایعات کافی: نوشیدن آب کافی باعث دفع بهتر سموم از بدن می شود. علاوه بر آب، گفته می شود برخی نوشیدنی ها ازجمله آب سیب و آناناس همراه با نعناع هم مفید هستند. همچنین بر خوردن اسموتی های سبز در هوای آلوده تاکید شده است.

ایجاد محیط سالم در خانه: در روزهای آلوده، پنجره ها را بسته نگه دارید و از یک دستگاه تصفیه هوای مجهز به فیلتر استفاده کنید. این دستگاه ها می توانند ذرات معلق خطرناک (PM2.5) را تا حد زیادی کاهش دهند.

آسیب پذیری بیشتر کودکان

عباس شاهسونی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: سیستم تنفسی کودکان تا 15سالگی به تدریج تکمیل می شود و به همین دلیل آسیب پذیرتر هستند. همچنین سیستم بدنی کودکان از لحاظ دفع سموم مانند بزرگسالان نیست و اگر این سموم وارد بدن آنها شود، می تواند تجمع بیشتری داشته باشد. او ادامه می دهد: کودکان دائم در حال جنب و جوش هستند و با فعالیت بیشتر هوای بیشتری هم تنفس می کنند. این مسئله بروز مشکلات ناشی از آلودگی هوا در آنها را افزایش می دهد. همین مسئله هم باعث می شود که آنها بیشتر از گروه های سنی دیگر دچار آسم شوند.

به گفته شاهسونی، آلودگی هوا دومین علت مرگ کودکان در سراسر دنیاست.

او تأکید می کند: در روزهایی که هوا شاخص آلایندگی بالا دارد، آب بیشتری در این روزها به کودکان بدهید و مایعات، میوه ها و سبزیجات بیشتری هم در وعده های غذایی شان بگنجانید. در این شرایط کودکان را از خانه خارج نکنید. شرایط بازی را در محیط خانه برای آنها فراهم کنید. درصورت ضرورت برای خروج ا زخانه هم حتما از ماسک های مخصوص کودکان استفاده کنید تا روی صورت آنها ثابت بماند.