به گزارش پارسینه ،امروزه با گسترش استفاده از تلفن همراه، لپ تاپ و تبلت، فشار زیادی به عضلات چشم وارد می شود؛ فشاری که پیامدهایی مانند سوزش، دوبینی، خشکی و خستگی مداوم را به همراه دارد. یافته های علمی نشان می دهد که یک برنامه کوتاه، روزانه و منظم از تمرینات یوگای چشم می تواند این علائم را به شکل قابل توجهی کاهش دهد و کیفیت دید و راحتی چشم را بهبود بخشد.

رشد استفاده از ابزارهای الکترونیکی سبک زندگی بسیاری از ما را تغییر داده است. ساعت های طولانی کار، یادگیری و ارتباط گیری با صفحه نمایش باعث افزایش تنش در عضلات چشم و تشدید علائمی مانند:

این علائم با عواملی مثل نور ناکافی، وضعیت نامناسب بدن، استرس، تغذیه ضعیف و افزایش سن شدت می گیرند.

در حالی که راهکارهایی مانند اشک مصنوعی، لنزهای فیلتر آبی و افزایش پلک زدن توصیه می شوند، بسیاری از افراد همچنان از ناراحتی چشم رنج می برند. تمرینات چشمی یوگا با حرکات آرام، کنترل شده و بدون فشار، می توانند:

این تکنیک ها بدون دارو و هزینه، برای همه قابل اجرا هستند.

در مطالعه ای انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان و چند مرکز دانشگاهی دیگر، تاثیر یوگای چشم بر کاهش خستگی دیجیتال بررسی شد.

روش تحقیق

نتایج

این یافته ها نشان می دهند که یوگای چشم می تواند راهکاری کاربردی و کم هزینه برای کاربرانی باشد که ساعت ها با ابزارهای دیجیتال کار می کنند.

همسویی نتایج با پژوهش های جهانی

مطالعات انجام شده در کره جنوبی، روی دانشجویان بینایی سنجی و همچنین کودکان فعال در کلاس های آنلاین دوره کرونا نیز نشان داده اند که:

این شواهد نقش مؤثر یوگای چشم را در بهبود سلامت بینایی تأیید می کند.

یوگای چشم روشی طبیعی، در دسترس و کم هزینه است که می تواند در برنامه مراقبتی همه افراد، به ویژه کاربران رایانه، دانشجویان و افرادی با کار دیجیتال طولانی مدت قرار گیرد. اگر به دنبال راهکاری غیر دارویی برای کاهش خستگی چشم هستید، این تمرینات می توانند گزینه ای مؤثر و مطمئن باشند.