به نقل از ایسنا، آیا دغدغه روزمرگی هایتان اضافه وزن است؟ و در تلاشی همیشگی برای لاغرشدن و اعمال رژیم های سخت و طاقت فرسا هستید؟ البته چیزی به عید نمانده و تلاش ها بیشتر برای کاهش وزن سریع در عرض یک الی دو ماه است. اما پرسش اصلی اینجاست که آیا کاهش وزن سریع استاندارد است؟ آسیب و عوارضی به دنبال ندارد؟ کاهش وزن سریع ممکن است در کوتاه مدت خوشایند به نظر برسد، اما اگر کاهش وزن شما بیش از 1 کیلوگرم در هفته باشد، این می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد. کارشناسان سلامت دکتر برای چاقی توصیه می کنند که برای حفظ سلامتی خود، نباید بیشتر از 4 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید. کاهش وزن سریع و زیاد می تواند به کاهش میزان عضلات بدن، افت متابولیسم و همچنین اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود.

در نظر داشته باشید کاهش وزن در مدت زمان کوتاه ممکن است وسوسه کننده به نظر برسد، اما می تواند خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد که سلامت شما را تهدید می کند. برخلاف تصور عموم، بسیاری از افراد نیز با مسئله کاهش وزن بدون کاهش اشتها مواجه اند؛ و با دارو به دنبال راه حل می گردند. بیایید یک تقسیم بندی درست داشته باشیم؛ افرادی که می خواهند لاغر شوند، و افرادی که بدون هیچ تلاشی وزن کم می کنند.

کاهش وزن می تواند نشانه ای از سلامتی بدن باشد، اما در صورتی که به طور ناگهانی و بدون علت مشخص اتفاق بیفتد، می تواند نشانه ای از خطر باشد. استرس و اضطراب می تواند موجب کاهش اشتها و به تبع آن کاهش وزن شود. بیماری های مزمن نظیر دیابت و تیرویید پرکار، همچنین مشکلات گوارشی می توانند سبب کاهش وزن غیرطبیعی و سریع شوند. رژیم های غذایی سخت و مصرف داروهای کاهش وزن بدون مشورت پزشک نیز خطرناک هستند. اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی نیز می توانند به کاهش وزن شدید و غیرعادی منجر شوند. در همه این موارد، توجه و مشاوره پزشکی ضروری است تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود.

برای تشخیص اینکه چه مقدار کاهش وزن نگران کننده است، بهتر است آن را در بازه های مختلف بررسی کنیم:

کاهش وزن در بازه 6 ماه معمولاً نشان دهنده یک روند طبیعی یا تغییرات سبک زندگی سالم است؛ بنابراین کاهش ناگهانی وزن به حساب نمی آید. اگر شما بدون تلاش خاصی یا تحت تأثیر رژیم های شدید کاهش وزن نداشته اید، این مقدار کاهش معمولاً نگران کننده نیست.

اگر این کاهش وزن با علائم دیگر همراه باشد، مانند خستگی مفرط، بی اشتهایی یا تغییرات ظاهری پوست و مو، می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی مانند اختلالات هورمونی، افسردگی یا حتی بیماری های مزمن باشد.

کاهش وزن نت 10 درصد در بازه 6 ماه نشان دهنده یک روند سریع تر است که می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. این نوع کاهش وزن می تواند نتیجه تغییرات شدید در رژیم غذایی، ورزش زیاد، یا استرس های روانی باشد. در صورتیکه کاهش وزن در مدت زمان کوتاه اتفاق افتاده باشد، می تواند به مشکلاتی مانند کمبود مواد مغذی و کاهش انرژی منجر شود.

علت های احتمالی کاهش وزن در این دوره شامل این موارد می شود:

اگر کاهش وزن به طور غیرعادی ادامه پیدا کند و به دنبال آن علائم دیگری مانند ضعف عضلانی، سرگیجه، بی حالی، ریزش مو یا مشکلات گوارشی دیده شود، باید به پزشک مراجعه کرد.