به نقل از همشهری آنلاین بازار مواد غذایی برای ورزشکاران پر از مکمل های غذایی، از جمله وی ، پروتیین شیر یا اب پنیر است که به طور گسترده در بدنسازی برای افزایش حجم عضلات استفاده می شود. با این حال، تصویر آن همچنان بحث برانگیز است. برخی ادعا می کنند که به کاهش وزن کمک می کند، برخی دیگر می گویند که باعث افزایش وزن می شود.

همواره راه حل های طبیعی تری از آمپول ها و قرص های لاغری برای مردم جوامعی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند وجود دارد. چاقی و اضافه وزن هم از جمله پدیده هایی هستند که در ایران شیوع دارند و در مجموع چیزی در حدود 60 درصد مردم کشورمان هم دارای چاقی و هم اضافه وزن هستند و تنها 36 درصد از مردم کشور وزن منساب و عادی دارند ، به گفته دکتر علیرضا رییسی معاون بهداشت وزارت بهداشت، در حال حاضر میزان چاقی در کشور 24.2 درصد، میزان اضافه وزن 36.7 درصد و میزان افرادی که کاهش وزن داشته اند در سطح کشور 2.8 درصد بوده است. همچنین 36 درصد افراد در کشور وزن نرمال دارند. در عین حال در کشور ما 18 درصد نوجوانان، 39 درصد جوانان، 63 درصد میانسالان و 50 درصد زنان باردار یا چاق هستند و یا اضافه وزن دارند.

این وضعیت چاقی و اضافه وزن که می تواند منشا بسیاری از بیماری ها باشد، بسیاری از مردم کشور ما را ترغیب به کاهش وزن کرده و بسیاری به دنبال آن هستند که ضمن تغییر سبک زندگی، از راه های آسان تر نظیر تزریق آمپول های لاغری اوزمپیک یا مونجارو به لاغری دست پیدا کنند. اما به نظر می رسد یکی از کم عوارض ترین و تقریبا در دسترس ترین مواد برای لاغری پودرهای پروتیین وی باشند که بدنسازان برای عضله سازی از آن استفاده می کنند. بنابراین پروتیین می تواند به عنوان یک راه حل غیر مستقیم لاغری مد نظر قرار گیرد.

به گزارش پروتئالپز، این مطلب به ارتباط بین پروتیین وی (whey) و کاهش وزن می پردازد تا توضیح دهد که چرا این پروتیین می تواند در صورت مصرف در شرایط مناسب، کمکی سالم برای کاهش وزن باشد. اگرچه وی برای رشد عضلات نیز استفاده می شود. این کافی است تا عادات غذایی شما را تغییر دهد و به شما کمک کند به مرور زمان به اهداف کاهش وزن خود برسید.

مهمترین ویژگی های وی

این پروتیین مثل اوزمپیک لاغر می کند

وی معجزه آسا نیست: اگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با کمبود کالری مناسب مصرف شود، می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

سیر کننده است: وی سرشار از پروتیین و اسیدهای آمینه ضروری است، حس سیری را تقویت می کند و در طول دوره کاهش وزن، توده عضلانی را حفظ می کند.

همه وی ها یکسان نیستند: اثراتی که این پروتیئن به جای می گذارد میزان لاکتوز، قند و کالری آن، بسته به اهداف شما، متفاوت است.

لحظه مصرف مهم است: به عنوان میان وعده، به عنوان وعده غذایی تامین کننده انرژی از دست رفته بعد از تمرین، اثربخشی وی بسته به نوع استفاده متفاوت است.

مراقب کیفیت، کالری اضافی یا استفاده نامناسب باشید که می تواند نتایج را مختل کند.

پروتیین وی واقعا لاغر می کند؟

مانند سایر محصولات سرشار از پروتیین، پروتیین وی می تواند منجر به کاهش وزن شود، اما نه به طور مستقیم. پروتیین به طور فزاینده ای در رژیم های لاغری اهمیت پیدا می کند. با این حال، رژیم غذایی بیش از حد غنی از پروتیین می تواند برای سلامت مصرف کننده مضر باشد.

اما چرا در کشورهایی مانند آمریکا که گوشت به عنوان یکی از منابع سرشار از پروتیین را مصرف، تعداد زیادی از مردم همچنان چاق هستند. مطالعات نشان می دهند که چاقی در کشورهای ثروتمند با رژیم غذایی سرشار از گوشت که به طور غیرمستقیم با پروتیین مرتبط است، تا حدودی به این دلیل است که بدون فعالیت بدنی، بدن از این درشت مغذی ها نیز برای ایجاد ذخایر چربی استفاده می کند.

بدون ورزش، با وی لاغر نمی شوید

پروتیین های موجود در محدوده بدون قند افزوده حدود 380 کیلوکالری در هر 100 گرم فراهم می کنند. هر بطری مخلوط کن می تواند حاوی حدود 120 کیلوکالری باشد. بدون تمرین بدنی، بدن می تواند به راحتی این 120 کالری را در صورت مصرف بیش از حد انرژی ذخیره کند، بنابراین مصرف پروتیین بدون ورزش یا فعالیت بدنی می تواند منجر به چاقی شود.

وی ، نیزمانند سایر محصولات لاغری با پروتیین بالا، تنها در صورتی به کاهش وزن کمک می کند که همراه با تمرینات متناسب با هدف شما مصرف شود.

این محصول همیشه به عنوان مکمل یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای حمایت از کاهش وزن یا کاهش چربی برای عضله سازی استفاده می شود. تأثیر آن بر کاهش وزن غیرمستقیم است.