به گزارش پارسینه ؛ درمان های خانگی سرماخوردگی در دوران بارداری می تواند به شما کمک کند تا بیشتر علائم آزاردهنده ای که با آنفولانزا و سرماخوردگی همراه هستند، زمانی که به راحتی نمی توانید از داروهای بدون نسخه مصرف کنید را مدیریت کنید.

اگرچه سرماخوردگی دوران بارداری برای جنین مضر نیست، اما زمانی که با تغییرات هورمونی و فیزیکی همراه باشد، می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. اغلب گفته می شود که زنان باردار بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. با بهترین درمان های خانگی برای مدیریت و کنترل علائم سرماخوردگی این مطلب را از دست ندهید.

درمان خانگی سرماخوردگی در بارداری

سرماخوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط بیش از 200 نوع ویروس خاصی ایجاد می شود که ایمنی طولانی مدت بر جای نمی گذارند و در نتیجه، افراد ممکن است به طور مکرر توسط این ویروس ها آلوده و بیمار شوند. طبق گفته انجمن ریه آمریکا، سرماخوردگی بیش از هر بیماری دیگر منجر به مراجعه به پزشک در ایالات متحده آمریکا می شود. به طور متوسط، بزرگسالان دو یا سه بار در سال سرما می خورند و سرماخوردگی در بارداری بسیار شایع است چون سیستم ایمنی مادر سرکوب شده است.

هنگامی که باردار هستید، سیستم ایمنی طبیعی بدن شما نمی تواند جنین در حال رشد را از ویروس یا هر موجود خارجی دیگر تشخیص دهد و ممکن است از طریق آنتی بادی ها، به جنین شما حمله کند. برای اینکه جنین در برابر چنین حمله ای ایمن باشد، سیستم ایمنی مکانیسم دفاعی خود را کاهش داده و از وقوع حمله جلوگیری می کند و از سوی دیگر این ضعیف شدن بدن، شما را مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می کند.

علائم سرماخوردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

گلو درد

گرفتگی بینی

آبریزش بینی

عطسه کردن

سرفه

خستگی

تب خفیف

1- نوشیدن مایعات

آب رسانی به بدن در بارداری مهم است و اگر در این دوره سرماخوردگی به سراغ شما بیاید، اهمیت هیدراته ماندن صد چندان می شود. مطالعات نشان داده اند نوشیدن مایعات گرم ممکن است آبریزش بینی، گلودرد، سردی، خستگی، عطسه و سرفه را تسکین دهد. در مقابل، نوشیدنی های با دمای اتاق فقط می توانند آبریزش بینی، سرفه و عطسه را تسکین دهند. با نوشیدن 8 تا 12 فنجان آب ولرم/ داغ و سایر نوشیدنی های گرم از گرفتگی بینی خلاص شوید.

2- ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی

ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، آهن، سلنیوم و روی با داشتن آنتی اکسیدان ها، سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند که به بهبودی شما کمک می کنند. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین C، ویتامین D و روی در کوتاه کردن مدت سرماخوردگی و کاهش شدت علائم آن موثرترین هستند. با خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی مانند هویج، فلفل دلمه ای، تخم کدو تنبل، توت فرنگی، انبه، طالبی، کلم بروکلی و مارچوبه این مواد مغذی را دریافت کنید.

3- سوپ مرغ

سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای درمان سرماخوردگی است. در یک مطالعه، مشخص شد که سوپ مرغ واکنش های ایمنی خاصی را مهار می کند، که باعث به حداقل رساندن علائم سرماخوردگی می شود. مطالعه دیگری که اثرات مایعات داغ را بر علائم سرماخوردگی مقایسه کرد، نشان داد که سوپ مرغ داغ در تسکین احتقان بینی موثرترین است.

4- آب آناناس

بروملین، یک ماده فعال موجود در آناناس، اثر ضد التهابی دارد که به این معنا است که ممکن است به تسکین گلودرد و احتقان راه هوایی کمک کند. برای تهیه دستور آب آناناس برای سرماخوردگی، کمی نمک و فلفل سیاه را به یک فنجان آب آناناس اضافه کنید و یک قاشق غذاخوری عسل را نیز در آن هم بزنید.

5- زنجبیل

با ترکیبات فعالی مانند جینجرول و شوگاول، زنجبیل یک ماده ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی است و در طب سنتی به وفور استفاده می شود. یک تکه زنجبیل را با مقداری نمک یا کمی عسل بجوید. همچنین می توانید چای زنجبیل را با جوشاندن زنجبیل ورقه شده یا رنده شده به همراه یک فنجان آب درست کنید.

6- زردچوبه

زردچوبه مانند زنجبیل به طور سنتی برای سرفه، سرماخوردگی و التهاب استفاده می شود و یکی از بهترین داروهای گیاهی برای سلامتی است. کورکومین، یک ضد ویروس، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی، ماده اصلی فعال زردچوبه است که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و اثر ضد التهابی آن می تواند گلوی تحریک شده را تسکین دهد و همچنین احتقان بینی را کاهش دهد.می توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی فلفل سیاه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید. یا یک لیوان آب گرم و نصف قاشق چایخوری نمک و پودر زردچوبه را غرغره کنید.

توجه: اگر علائم شما پس از 10 روز بهتر نشد یا حتی بدتر شد، با پزشک خود مشورت کنید. با این حال، اگر علائمی شبیه آنفولانزا را تجربه کردید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برخی از علائم نگران کننده عبارتند از:

تب بالا

لرز

دشواری در تنفس

گیجی

سرگیجه

استفراغ