به نقل از همشهری آنلاین، شرایط جنگ تحمیلی رژیم اسراییل علیه ایران سبب شده تا بسیاری از شهروندان کشورمان در شبانه روز ساعات پر استرسی را تجربه کنند به ویژه اینکه در روزهای اخیر برخی از مناطق ایران که در سواحل جنوبی و شمالی کشور نیز واقع شده اند تحت حملات هوایی این رژیم قرار گرفته اند.

به نظر می رسد در شرایط استرس زای ناشی از جنگ، شنا در آب دریا برای ساکنان کشورمان که در کنار سواحل دریا زندگی می کنند و سایر هموطنان مان که در شهرهای دیگر کشور زندگی می کنند و به استخر دسترسی دارند بتواند باعث کاهش استرس و اضطراب ناشی از شرایط جنگی شود.

شنا راهی بسیار مناسب برای تناسب اندام، سالم ماندن و دستیابی به چندین فایده دیگر است. شنا یک فعالیت تفریحی عالی برای افراد در هر سنی است. این یک تمرین با کمترین عارضه ممکن است و می تواند راه خوبی برای دستیابی به آرامش و احساس خوب باشد. پزشکان و کارشناسان به بزرگسالان توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای فعالیت کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریبا به اندازه دویدن کالری می سوزاند، بدون اینکه هیچ تاثیری روی استخوان ها و مفاصل شما داشته باشد.

ورزش های هوازی، از جمله شنا، می توانند به تنظیم فعالیت های سیستم عصبی کمک کنند. در هنگام شنا، تولید اندورفین در بدن افزایش می یابد. اندورفین ها، که به عنوان هورمون های شادی نیز شناخته می شوند، می توانند احساسات مثبت را تقویت کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. این هورمون ها به بدن کمک می کنند تا آرام تر شود و احساس شادی و خوشحالی بیشتری را تجربه کند.
علاوه بر این، شنا باعث افزایش تولید سروتونین و دوپامین می شود که نقش مهمی در بهبود خلق وخو و ایجاد احساس رضایت دارند. تحقیقات نشان می دهند که سطح این مواد شیمیایی در مغز پس از یک جلسه ورزش شنا افزایش می یابد که منجر به احساس آرامش و خوشبختی می شود.

یکی از ویژگی های مهم شنا، طبیعت تکراری حرکات آن است. انجام مداوم حرکات شنا به نوعی مانند مدیتیشن عمل می کند، زیرا فرد در حین شنا به حرکات بدن، ریتم تنفس و جریان آب توجه می کند و این تمرکز به کاهش افکار منفی و اضطراب کمک می کند. آب محیطی آرامش بخش دارد که می تواند برای کسانی که از استرس یا اضطراب رنج می برند، فضایی مناسب برای رهایی از فشارهای روزمره فراهم کند.