اگر دلتون دسر می خواد ولی به رژیم غذایی تون اهمیت می دید، پیشنهاد می کنم ویدیوی من رو ببینید. امروز یک دسر سالم درست می کنم! دسری بدون شکر و بدون آرد — و در عین حال بسیار خوشمزه! دسرهای سالم من دستورهایی هستن که خیلی سریع آماده می شن و طعم فوق العاده ای دارن. مطمئنم عاشق این دستور می شید، چون دسر شکلاتی من واقعاً بی نظیره! بچه هام عاشقش شدن! تغذیه سالم یعنی خوشمزه و مفید خوردن!

مواد لازم:

پنیر کاتیج یا پنیر خامه ای: 300 گرم

کره نارگیل یا کره کاکائو (می تونید از کره معمولی هم استفاده کنید): 40 گرم

عسل: 40 گرم

عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری

پودر کاکائو: 20 گرم

بادام زمینی: 40 گرم

شکلات تلخ: 160 گرم

روغن گیاهی: 40 گرم

طرز تهیه:

پنیر، کره نارگیل (یا کره معمولی)، عسل، عصاره وانیل و پودر کاکائو را با هم مخلوط کنید.

اگر مخلوط گلوله گلوله شد، می تونید از مخلوط کن استفاده کنید.

مواد را داخل قالب بریزید و به مدت 3 ساعت در فریزر قرار دهید.

بادام زمینی را آسیاب کنید.

شکلات تلخ را با روغن گیاهی مخلوط کرده و روی دسر بریزید.