به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین، دکتر مامک هاشمی، متخصص طب سنتی اظهار کرد: پاییز فصلی است که تفاوت دمای هوا در طول روز بسیار محسوس است و افراد ممکن است صبح و غروب سرمای هوا را تجربه کنند، در حالی که ظهر دما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به همین دلیل توجه به پوشش مناسب، به ویژه برای کودکان، اهمیت زیادی دارد.

بنابر روایت تسنیم، به گفته وی، حضور دانش آموزان در مدارس و کلاس های پرجمعیت می تواند زمینه ساز انتقال ویروس های مختلف باشد و این امر ضرورت رعایت نکات پیشگیرانه در خانواده ها را دوچندان می کند.

وی با بیان اینکه تغییر فصل نیازمند تغییر در عادات غذایی است، تصریح کرد: یکی از اشتباهات رایج ادامه مصرف میوه های تابستانی با طبع سرد در روزهای آغازین پاییز است، در حالی که این خوراکی ها با مزاج فصل سازگار نیستند و می توانند زمینه ابتلا به بیماری ها را افزایش دهند. او افزود: در کنار میوه های سرد، نوشیدن آب بسیار خنک که در تابستان رایج بوده است نیز باید به تدریج کنار گذاشته شود و جای خود را به نوشیدنی های معتدل و گرم بدهد.

این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: یکی از عادات غذایی نامطلوب در فرهنگ غذایی ایرانیان، مصرف زیاد ترشی در فصل پاییز و زمستان است. از نگاه طب سنتی، ترشی ها با مزاج سرد و خشک پاییز در تضاد بوده و مصرف بی رویه آن ها موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها می شود.

هاشمی تأکید کرد که خانواده ها لازم است مصرف ترشی را به حداقل برسانند و به جای آن از خوراکی های گرم و متعادل استفاده کنند.

وی در ادامه به اهمیت مدیریت تغذیه کودکان اشاره کرد و گفت: بسیاری از کودکان در فصل تابستان به مصرف مکرر بستنی عادت کرده اند، اما با شروع پاییز باید این عادت اصلاح شود. مصرف بستنی و خوراکی های بسیار سرد در این فصل می تواند بدن کودکان را در برابر ویروس ها آسیب پذیرتر کند. در عوض، توصیه می شود از غذاهای گرم، مقوی و آبکی مانند سوپ ها و آش ها بیشتر استفاده شود تا هم نیاز بدن به مایعات تأمین شود و هم سیستم ایمنی تقویت گردد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان یادآور شد: توجه به پوشش بدن، به ویژه پوشش سر در ساعات صبح و غروب، یکی از کلیدی ترین اقدامات پیشگیرانه است. سرما در این ساعات بیش از هر زمان دیگری به بدن آسیب می رساند و می تواند زمینه بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا را فراهم کند.

دکتر هاشمی در پایان گفت: طب سنتی بر این باور است که هماهنگی سبک زندگی با تغییرات فصلی، نقشی تعیین کننده در ارتقای سلامت دارد. رعایت اصول تغذیه متناسب با مزاج پاییز، پرهیز از خوراکی های سرد و ناسازگار، تقویت مصرف غذاهای گرم و مقوی و مراقبت از بدن در برابر تغییرات دمایی می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری های فصلی را کاهش دهد و کیفیت زندگی افراد را در ماه های سرد سال ارتقا بخشد.