به نقل از dailymail، سوت کشیدن، زنگ زدن، وزوز یا صدای باد برای برخی حتی صدای غرش یا خش خش. وزوز گوش، درک صدا بدون منبع خارجی است که اشکال مختلفی دارد و دلایل گوناگونی می تواند داشته باشد.

این فهرست بلندبالا شامل کاهش شنوایی، جرم گوش، فشار خون بالا و استرس می شود. اما صرف نظر از علت، برای یک هفتم مردم بریتانیا که از وزوز گوش رنج می برند، این مشکل می تواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد.

اگرچه درمان قطعی برای آن وجود ندارد، اما راه هایی برای مدیریت این وضعیت و کاهش شدت و آزار صداها وجود دارد.

مؤسسه ملی سلامت و مراقبت بریتانیا (NICE) درمان های گفت وگومحور مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT) را برای کاهش اضطراب ناشی از وزوز و در نتیجه کاهش درک صدا توصیه می کند. همچنین برای افرادی که هم کاهش شنوایی دارند و هم وزوز گوش، سمعک تجویز می شود زیرا تصور می شود وقتی مغز صداهایی را که انتظار دارد نشنود، حساس تر می شود و این می تواند منجر به وزوز شود.

با این حال، این درمان ها برای همه مناسب نیستند و اینترنت پر شده از درمان های جایگزین از گوش دادن به نویز سفید گرفته تا حذف شیر از رژیم غذایی یا حتی گذاشتن شمع در گوش.

فرانکی اولیور، مدیر شنوایی شناسی در مؤسسه سلطنتی ناشنوایان بریتانیا می گوید: وزوز گوش یکی از آن موضوعاتی است که اطلاعات زیادی درباره اش وجود دارد و گاهی نمی دانید باید چه کار کنید یا از کجا کمک بگیرید. برخی از پیشنهادهای آنلاین هیچ پشتوانه علمی ندارند یا حتی ممکن است مضر باشند.

در ادامه، کارشناسان برخی از این روش ها را بررسی کرده اند:

برخی بیماران می گویند با فشار دادن دندان ها یا جلو آوردن چانه، وزوزشان کاهش می یابد. مارک ویلیامز، شنوایی شناس در کلینیک وزوز گوش لندن، می گوید این کار ممکن است به طور موقت مؤثر باشد، چون عصب سه قلو (trigeminal) را فعال می کند که هم در جویدن و هم در سیستم شنوایی نقش دارد.

او توضیح می دهد: این عصب در ساقه مغز با عصب شنوایی تلاقی دارد احتمالاً این سازوکار برای کاهش صدای داخلی بدن هنگام حرکت عضلات صورت تکامل یافته است. بنابراین تحریک این عصب می تواند به طور موقت وزوز را "خاموش" کند.

اما تأکید می کند که این اثر موقتی است و نباید به آن وابسته شد، چون تمرکز بیش از حد روی وزوز، روند بهبودی را کند می کند.

در این روش، از دستگاهی قلمی شکل استفاده می شود که نور قرمز کم قدرت را به داخل یا پشت گوش می تاباند. فرضیه این است که این نور میتوکندری ها (منبع انرژی سلول ها) را در حلزون گوش تحریک کرده و آسیب سلولی را ترمیم می کند.

اما مارک ویلیامز می گوید: این فرضیه بی معناست. حلزون گوش در سخت ترین استخوان بدن قرار دارد و سلول های مویی مرده قابل ترمیم نیستند.

برخی معتقدند که التهاب در گوش یا مغز می تواند باعث وزوز شود، بنابراین رژیمی سرشار از غلات کامل، میوه، سبزیجات و ماهی چرب ممکن است مفید باشد.

نتایج تحقیقات متناقض بوده اند. اما ویلیامز می گوید اگر چنین رژیمی حال عمومی فرد را بهتر کند، ممکن است به طور غیرمستقیم در کاهش وزوز مؤثر باشد. در بیماران مبتلا به بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتویید، التهاب گوش داخلی می تواند نقش داشته باشد، اما این موارد نادرند.

این روش ها به طور گسترده توصیه می شوند و کارشناسان می گویند ممکن است مفید باشند، چون استرس را کاهش می دهند — عاملی که می تواند سیستم شنوایی را تحریک کرده و وزوز را تشدید کند.

فرانکی اولیور می گوید: ترس از صدا خودش می تواند استرس زا باشد و این چرخه ای معیوب ایجاد می کند. اگر تمرینات مدیریت استرس به شما کمک می کند، عالی است — این هم بخشی از جعبه ابزار مدیریت وزوز شماست.

این مکمل ها که حدود 10 پوند برای سه ماه هزینه دارند، گفته می شود خواص ضدالتهابی و بازسازی اعصاب دارند.

اما اولیور هشدار می دهد: شواهد بسیار محدودی برای اثربخشی مکمل ها در درمان وزوز وجود دارد. اگر قصد مصرف دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید به ویژه اگر داروی خاصی مصرف می کنید، چون ممکن است تداخل ایجاد کند. مثلاً این مکمل می تواند قند خون را کاهش دهد و در ترکیب با داروهای دیابت خطرناک باشد.

برخی در شبکه های اجتماعی می گویند که حذف شیر از رژیم غذایی شان باعث کاهش وزوز شده است. ویلیامز توضیح می دهد که این فقط در افراد دارای عدم تحمل لاکتوز (5 تا 10 درصد جمعیت) ممکن است مفید باشد، چون علائم گوارشی ناشی از لبنیات می تواند استرس زا باشد و وزوز را تشدید کند.

جالب اینکه مطالعه ای در سال 2014 نشان داد افرادی که لبنیات مصرف نمی کردند، بیشتر دچار وزوز گوش بودند. اولیور می گوید: رژیم غذایی حوزه ای است که به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. چیزی که به یک نفر کمک می کند، ممکن است برای دیگری بی اثر باشد.

برخی افراد می گویند که استفاده از روغن هایی مانند اسطوخودوس، ریحان، مریم گلی یا بابونه روی بالش، پشت گوش یا گردن شان به کاهش وزوز کمک کرده است.

ویلیامز می گوید: هیچ شواهد علمی قوی وجود ندارد، اما اگر این روغن ها باعث آرامش شوند، ممکن است سیستم شنوایی را آرام کرده و وزوز را کمتر محسوس کنند.

شمع گوش یک مخروط توخالی از پارچه آغشته به موم است که در گوش قرار داده و روشن می شود. گفته می شود که موم گوش را نرم کرده و خارج می کند.

اما ویلیامز می گوید: این روش غیرمنطقی و صراحتاً مضحک است. چنین چیزی نمی تواند جرم گوش را خارج کند یا شنوایی را بهبود دهد. این برخلاف قوانین فیزیک است.

او هشدار می دهد که شمع گوش می تواند خطرناک باشد و حتی باعث ورود موم به داخل گوش و کاهش شنوایی موقت شود. در کلینیک ها از دستگاه مکش میکروسکوپی برای پاک سازی گوش استفاده می شود.