به نقل از بهداشت نیوز نتایج یک تحقیق جدید از دانشگاه هاروارد نشان می دهد خوردن تنها یک پرتقال در روز می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 20 درصد کاهش دهد. پژوهشگران دریافته اند که ترکیبات موجود در مرکبات با تقویت نوعی باکتری مفید در روده، تولید مواد شیمیایی مؤثر بر خلق وخو مانند سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد.

دکتر راج مهتا ، پزشک بیمارستان عمومی ماساچوست و مدرس دانشکده پزشکی هاروارد، در گفت وگو با هاروارد گازت می گوید: همیشه شنیده ایم که ماهی غذای مغز است، اما حالا شواهد نشان می دهد شاید پرتقال هم غذای شادی باشد!

در این پژوهش که بر پایه داده های بیش از صد هزار زن پرستار در مطالعه ای بلندمدت انجام شد، مشخص شد افرادی که به طور منظم مرکبات می خورند، نه تنها روحیه ی بهتری دارند بلکه خطر افسردگی در آن ها کمتر است. دلیل اصلی این اثر به رشد باکتری ای به نام Faecalibacterium prausnitzii بازمی گردد؛ باکتری ای که در روده زندگی می کند و نقش مهمی در تولید مواد مؤثر بر خلق وخو دارد.

این یافته ها در مطالعه ای جداگانه بر مردان نیز تأیید شده است. به گفته ی مهتا، وجود سطح بالای این باکتری در بدن با نمره ی پایین تر افسردگی ارتباط مستقیم دارد.

پژوهشگران تأکید می کنند که هنوز زود است مرکبات را جایگزین داروهای ضدافسردگی بدانیم، اما مصرف روزانه آن ها می تواند به عنوان راهی طبیعی و بدون عوارض جانبی برای پیشگیری از افسردگی مورد توجه قرار گیرد. مهتا می گوید: با توجه به شیوع گسترده افسردگی، شاید وقت آن رسیده به جای قرص، به سراغ میوه ها برویم.

تیم تحقیقاتی هاروارد امیدوار است با انجام کارآزمایی های بالینی جدید، بتواند تأثیر واقعی مرکبات را در بهبود خلق وخو و حتی درمان افسردگی بررسی کند.

به گفته دکتر مهتا، مردم همیشه حس می کردند غذا بر احساسشان اثر دارد، اما حالا علم در حال اثبات این شهود است. شاید وقت آن رسیده صبحمان را با یک پرتقال شروع کنیم — نه فقط برای ویتامین C، بلکه برای حال خوب.