به نقل از مهر جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، به بررسی روش های لاغری و چاقی، از قرص و دمنوش تا لیزر، و کلاهبرداری های رایج در این حوزه پرداخت.

این کارشناس تغذیه با اشاره به هیاهوی تبلیغات روش های فوری لاغری، اظهار داشت: از تبلیغات تلویزیونی گرفته تا صفحات اینستاگرام، همه پر از تبلیغ روش های فوری و معجزه آسا هستند. قرص، دمنوش، چسب های لاغری و دستگاه هایی که به اسم علم فروخته می شوند، اما فریب هستند.

وی جمله مشترک این تبلیغات را در کمترین زمان ممکن نتیجه بگیرید عنوان کرد و افزود: همین جمله، آغاز فریب است. معمولاً ما آدم ها از تلاش فرار می کنیم و دلمان می خواهد یک قرص بخوریم و فردا جلوی آینه بدن جدید ببینیم، اما بدن هوشمند است و فقط نظم، تلاش و صداقت را درک می کند، نه عجله و فریب.

هشدار درباره قرص ها و دمنوش های لاغری

نجفی در پاسخ به این سوال که آیا این قرص ها و دمنوش ها مشکل ساز هستند، تاکید کرد: قطعاً. اغلب این ترکیبات ناشناخته هستند یا اشتها را سرکوب می کنند، یا حرکات دستگاه گوارش را کاهش می دهند تا غذا مدت طولانی تری در معده بماند و فرد احساس سیری کند، یا باعث افزایش دفع آب بدن می شوند.

وی توضیح داد: کاهش آب بدن عدد ترازو را کم می کند، اما چربی نمی سوزد. در واقع وزن کم شده، وزن واقعی نیست و پس از توقف مصرف، وزن برمی گردد — حتی سریع تر از قبل. اغلب در این فرایند عضله از دست می رود، نه چربی. در نتیجه سلامتی بدن کاهش می یابد، نه صرفاً وزن.

راه حل علمی و پایدار برای مدیریت وزن

این متخصص فیزیولوژی ورزشی در پاسخ به این سوال که بهترین روش کاهش یا افزایش وزن پایدار از دید علمی چیست، خاطرنشان کرد: دستگاه ها مانند لیزر یا ابزارهای موضعی شاید ظاهر پوست یا چربی سطحی را موقتاً تغییر دهند، اما هیچ دستگاهی نمی تواند سبک زندگی اشتباه را جبران کند. بدن ما مثل حساب بانکی است؛ تا وقتی فقط برداشت می کنیم و چیزی برنمی گردانیم، دیر یا زود حساب خالی می شود.

وی بزرگ ترین آسیب این روش های اشتباه را علاوه بر جسمی، روحی دانست و افزود: وقتی کسی چندبار تلاش می کند، هزینه می کند و نتیجه نمی گیرد، به خودش شک می کند و فکر می کند مشکل از اراده اش است، در حالی که مشکل از تبلیغات دروغینی است که امید را می فروشند.

نجفی راه حل اصلی را اینگونه تشریح کرد: واقعیت این است که مسیر سلامت، مسیر صداقت است. هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پایدار است؛ رژیمی که تمام گروه های غذایی را شامل شود و در آن نسبت مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتیین مصرف گردد.

وی در پایان با بیان تجربه شخصی خود تاکید کرد: به طور معمول با یک رژیم استاندارد حدود 1400 تا 1500 کالری می توان طی زمان مشخص چند کیلوگرم وزن کم کرد، بعد ممکن است بدن به مرحله استپ وزن برسد که می توان با رژیم های شوک علمی و کنترل شده این مرحله را شکست. هیچ نیازی به قرص، دمنوش و دستگاه نیست. بدن به صداقت و نظم پاسخ می دهد، نه وعده های تبلیغاتی.