آخرین خبرها
  ماندگاری پدیده گرد و خاک در تهران
  پیش‌بینی بازار سرمایه در روز چهارشنبه 23 مهر
  آیفون از لیست واردات حذف شد؟ پیامدها برای بازار موبایل
  آرم استقلال دوباره تاره دارشد
  ولایتی: نیروی انتظامی نماد شجاعت، ایمان و خدمت به مردم است
 
- اندازه متن: + -  کد خبر: 34307صفحه نخست » آخرین اخبار    سه شنبه، 22 مهر 1404 - 15:17

با کالری انواع اسنک آشنا شوید !


اسنک یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. از این رو در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری انواع اسنک آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

به گزارش پارسینه ، اسنک یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و لذیذی است که مطابق میل و سلیقه بیشتر افراد است، علاوه بر آن جزء آن دسته از غذاهایی است که در مدت زمان بسیار کوتاهی هم آماده می شود.

اگر شاغل هستید و می خواهید یک غذا خوشمزه وآسانی را در مدت زمان کوتاهی آماده کنید، طرز تهیه فینگرفود و اسنک را از دست ندهید. کودکان و نوجوانان جز طرفداران پرپاوقرص این نوع غذا هستند و با تهیه اسنک می توانید اعضا خانواده خود را هیجان زده کنید. همچنین درست کردن اسنک بسیار راحت است.

کالری اسنک

کالری و ارزش غذایی اسنک 100 گرم اسنک گوشت 284 کالری دارد. یک عدد (213) اسنک گوشت مثلثی 213 کالری دارد. 100 گرم اسنک ذرت 518 کالری دارد. 100 گرم اسنک ذرت و نشاسته 505 کالری دارد. 100 گرم اسنک مخلوط غلات و آرد سیب زمینی 449 کالری دارد. 100 گرم اسنک مرغ 257 کالری دارد. 100 گرم اسنک کالباس 266 کالری دارد. 100 گرم اسنک سوسیس 243 کالری دارد. تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
کربوهیدرات 24.45 گرم
پروتیین 5.82 گرم
چربی 18.72 گرم
آب 54.61 گرم
فیبر 1.26 گرم
قند 6.67 گرم
کلسترول 46.54 میلی گرم

کالری اسنک

تأثیر اسنک گوشت در رژیم غذایی و تناسب اندام

اسنک گوشت یک وعده خوشمزه و پر پروتیین است و خواص زیادی دارد، هر چند که ممکن است کمی کالری آن زیاد باشد. این غذا انرژی و پروتیین مورد نیاز بدن را تامین می کند.

ایراد این غذا کالری متوسط و رو به بالا آن و پنیر تست فرآوری شده است که در آن به کار رفته است. پنیرهای تست و فرآوری شده کالری و چربی بالایی دارند و می توانند به مرور زمان کالری دریافتی ما از غذا را بیشتر کرده و موجب افزایش وزن شوند.

خواص اسنک گوشت

یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم پروتیین است که یکی از منابع خوب پروتیینی گوشت قرمز است. بدن ما برای ساخت عضله و ترمیم بافت های آسیب از پروتیین استفاده می کند. ساندویچ رست بیف منبع عالی پروتیین و مواد مغذی مهمی مانند آهن، کراتین و ویتامین های مختلف است. ویتامین ها و مواد معدنی زیر در گوشت گاو به وفور یافت می شوند:

ویتامین B12: غذاهای حیوانی، مانند گوشت، تنها منبع غذایی خوب ویتامین B12 هستند. یک ماده مغذی ضروری که برای خون سازی، مغز و سیستم عصبی شما مهم است.

روی و فسفر: گوشت گاو بسیار غنی از روی است. همچنین حاوی فسفر است. دو ماده معدنی که برای رشد و عملکرد سلول های بدن ضروری است.

سلنیوم: گوشت به طور کلی یک منبع غنی از سلنیوم است.سلنیوم یک عنصر کمیاب و ضروری است که عملکردهای مختلفی را در بدن انجام می دهد.

آهن: آهن در گوشت به مقدار زیاد یافت می شود. آهن موجود در گوشت بیشتر به شکل هِم است که جذب بالایی دارد.

ویتامین B3 و B6: ویتامین B3 عملکردهای مختلفی در بدن دارد. مصرف کم این ویتامین با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. ویتامین B6 نیز برای خون سازی و متابولیسم انرژی مهم است.

کالری اسنک

طرز تهیه اسنک خوشمزه

مواد لازم:

ژامبون 250 گرم قارچ 250 گرم پنیر پیتزا 150 گرم ذرت پخته شده یا کنسروی به میزان لازم نان تست یک بسته فلفل دلمه ای 150 گرم نمک به میزان لازم آویشن به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم

طرز تهیه اسنک:

150 گرم فلفل دلمه ای را بشویید و خشک کنید. فلفل دلمه ای را خرد کنید. 250 گرم قارچ را بشویید و خرد کنید. 250 گرم ژامبون یا کالباس را خرد کنید. یک بسته نان تست تهیه کنید. 150 گرم پنیر پیتزا روی نان های تست بریزد.

قارچ ها و فلفل دلمه ای های خرد شده را روی نان های تست اضافه کنید. ژامبون های خرد شده را به نان های تست اضافه کنید. مقداری ذرت پخته شده یا کنسروی را به نان های تست اضافه کنید. برای خوش طعم شدن استفاده از آویشن، فلفل سیاه و نمک را فراموش نکنید. نان های تست را داخل ساندویچ ساز بگذارید تا اسنک شما آماده شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
عنوان:
نظر
  قبل از ارسال نظر آنرا ویرایش کرده و قواعد نگارش را در آن رعایت کنید.
لطفاً در مطالب خود اخلاق اسلامی و قوانین کشور را مد نظر داشته باشید.
نمایش نظرات کاربران در خبرها به معنای تایید آنها توسط سایت نیست.

  کد امنیتی:
 
آنچلوتی و برزیل در توکیو ضربه فنی شدند
  آنچلوتی و برزیل در توکیو ضربه فنی شدند
تیم ملی فوتبال ژاپن در دیداری دوستانه موفق شد برزیل کارلو آنچلوتی را شکست دهد.
قیمت داروها را استعلام بگیرید/ فروش دارو خارج از نرخ مصوب تخلف است
  قیمت داروها را استعلام بگیرید/ فروش دارو خارج از نرخ مصوب تخلف است
سرپرست دفتر بازرسی و ارزیابی عملکرد و رسیدگی به شکایات سازمان غذا و دارو گفت: قیمت دارو در تمام داروخانه‌های کشور باید بر اساس نرخ مصوب سامانه irc تیتک باشد و هرگونه فروش خارج از این چارچوب،
بیانیه نشست سه‌جانبه ایران، آذربایجان و روسیه در باکو تصویب شد
  بیانیه نشست سه‌جانبه ایران، آذربایجان و روسیه در باکو تصویب شد
نشست سه‌جانبه همکاری‌های ایران، جمهوری آذربایجان و فدراسیون روسیه روز دوشنبه 13 اکتبر 2025 در شهر باکو برگزار شد و با صدور بیانیه‌ای رسمی، بر توسعه همکاری‌ها در حوزه‌های حمل‌ونقل،
رییس قوه قضاییه: فساد را از خطا تفکیک می‌کنیم
  رییس قوه قضاییه: فساد را از خطا تفکیک می‌کنیم
حجت‌الاسلام والمسلمین غلامحسین محسنی اژه‌ای روز سه شنیه در نشست هم‌اندیشی اعضای مجمع کارآفرینان ایران که با حضور مسعود پزشکیان رییس‌جمهور برگزار شد،
ما پیشکسوتان استقلال مخالف حضور ساپینتو بودیم | می دانستیم استقلال با او به جایی نمی رسد
  ما پیشکسوتان استقلال مخالف حضور ساپینتو بودیم | می دانستیم استقلال با او به جایی نمی رسد
سرمربی سابق تیم فوتبال استقلال با تاکید بر این که برخی بازیکنان جذب شده فصل جدید کیفیت فنی پایینی دارند و کمک حال تیم نبوده‌اند گفت: یک دلال مدافع مصدوم فصل گذشته را به استقلال اضافه کرد!
برنج هندی چند شد؟ آخرین قیمت‌ها در جدول 22 مهر
  برنج هندی چند شد؟ آخرین قیمت‌ها در جدول 22 مهر
در کنار برنج‌های داخلی، برنج‌های وارداتی به ویژه برنج‌های هندی به دلیل تنوع در کیفیت و قیمت بخش قابل توجهی از بازار مصرف را به خود اختصاص داده‌اند.
عکسی زیرخاکی از ناصر تقوایی در کنار هدیه تهرانی
  عکسی زیرخاکی از ناصر تقوایی در کنار هدیه تهرانی
ناصر تقوایی در کنار هدیه تهرانی در پشت صحنه‌ی فیلم سینمایی کاغذ بی‌خط، سال 1380، عکس از محمد فوقانی را ببینید.
قاتل امیرمحمد خالقی دانشجوی کوی دانشگاه فردا اعدام می شود
  قاتل امیرمحمد خالقی دانشجوی کوی دانشگاه فردا اعدام می شود
قاتل امیرمحمد خالقی دانشجوی کوی دانشگاه فردا صبح قصاص خواهد شد
واکنش کرملین به سخنان مکرون/ درباره انتقال موشک تاماهاوک صبر کنید
  واکنش کرملین به سخنان مکرون/ درباره انتقال موشک تاماهاوک صبر کنید
سخنگوی کرملین در یک ماه اخیر گفته بود که به دلیل عدم تمایل کی‌یف برای پاسخ به پیشنهادهای مسکو، توقف قابل توجهی در مذاکرات استانبول (میان روسیه و اوکراین) ایجاد شده است.
غول نروژی در مسیر رکورد جاودانه دایی؛ 51 گل در 46 بازی ملی!
  غول نروژی در مسیر رکورد جاودانه دایی؛ 51 گل در 46 بازی ملی!
روزنامه نیویورک‌تایمز نوشت ارلینگ هالند با سرعت در حال رسیدن به رکورد تاریخی علی دایی و گذر از آن است.
نقش ناصر تقوایی، مسعود کیمیایی، داریوش مهرجویی و علی حاتمی در ارتقای جایگاه سینما در دهه50، از زبان مسعود فروتن در برنامه "ای کاش":+فیلم
  نقش ناصر تقوایی، مسعود کیمیایی، داریوش مهرجویی و علی حاتمی در ارتقای جایگاه سینما در دهه50، از زبان مسعود فروتن در برنامه "ای کاش":+فیلم
در دهه 50، سینما، سینمای فردین و فروزان و دختر گدا و پسر ارباب بود. این کارگردانان روشنفکر که قصد داشتند حرف تازه‌ای بزنند، آمدند و تکلیف سینما را تعیین کردند.
اکبر کارگرجم به بخش مراقبت‌های ویژه منتقل شد + عکس
  اکبر کارگرجم به بخش مراقبت‌های ویژه منتقل شد + عکس
پیشکسوت ارزشمند استقلال که مدتی است بستری شده، امروز به بخش مراقبت‌های ویژه انتقال یافت.
  پربیننده ترین اخبار       
  تصویری از خانواده محمد کاسبی در مراسم تشییع + فیلم
  حضور زینب سلیمانی در مراسم تشییع پیکر محمد کاسبی + فیلم
  واکنش سلیمی به مصوبه بنزینی دولت
  تصمیم نهایی درباره کاهش ساعت کاری ادارات اعلام شد
  قتل مشکوک یک مدرس دانشگاه در قلعه حسن خان/ قاتل دستگیر شد
  جزییاتی باورنکردنی از جدایی سردار دورسون از پرسپولیس!
  واکنش دردناک چهره های مختلف سینما و تلویزیون به درگذشت مرحوم ناصر تقوایی + تصاویر
  ترابی پیشنهاد دورتموند را رد کرد و به پرسپولیس رفت!
  خبرفوری؛ نوسان عجیب قیمت طلا و سکه در بازار تهران | چرا سکه ریخت اما طلا گران شد؟
  عزت الله ضرغامی: این‌روزها با بعضیا که دوزار مسئولیت دارن تماس می‌گیریم، میگن دیگه موبایل همراه ندارن، یا محل استقرارشان معلوم نیست!
  آخرین وضعیت اصلاح قانون مهریه /تعیین تکلیف نیروهای شرکتی تا یک ماه آینده
  واریز 4,410,000 یارانه نقدی مهر 1404 آغاز شد | خبر خوش برای یارانه‌بگیران و مددجویان!
  انگشتر هدیه سیدحسن نصرالله به محمد کاسبی + ویدئو
  واریز وام بلاعوض 1404؛ خانه‌دار شدن دهک‌های پایین واقعی شد| وام بلاعوض جدید چقدر؟
  قاتل امیرمحمد خالقی دانشجوی کوی دانشگاه فردا اعدام می شود
  سخنان جنجالی ترامپ درباره نفت عراق
  ادعای جالب محمد انصاری: اگر احساس کنم در جذب بازیکن نقش ندارم، در پرسپولیس نمی‌مانم!
  ارسال گزارش استنکاف دولت از بازنگری در توزیع یارانه‌ها به قوه‌قضاییه
  عراقچی: ترامپ یا می‌تواند رییس‌جمهور صلح باشد یا رییس‌جمهور جنگ
  ناصر تقوایی درگذشت
© شبکه خبری رونگار 1404

All rights reserved