به نقل از همشهری آنلاین، اگر با وجود مسواک زدن مرتب همچنان از بوی بد دهان رنج می برید، تنها نیستید. بوی نامطبوع دهان یا هالیتوزیس مشکلی شایع است که میلیون ها نفر را درگیر کرده و گاهی ریشه آن فقط در دندان ها نیست.

در این مقاله به شما می گوییم چرا مسواک به تنهایی کافی نیست و چه کارهایی باید انجام دهید تا نفس تان همیشه خوشبو و تازه بماند.

بوی بد دهان یکی از مشکلات رایج اما آزاردهنده ای است که می تواند باعث کاهش اعتمادبه نفس و خجالت در موقعیت های اجتماعی شود. بسیاری از افراد تصور می کنند با مسواک زدن منظم می توانند از شر آن خلاص شوند، اما واقعیت این است که عوامل متعددی در ایجاد این مشکل نقش دارند.

از جمله نخ دندان نکشیدن، باقی ماندن ذرات غذا بین دندان ها، خشکی دهان، مصرف قهوه یا دخانیات و حتی برخی بیماری ها.

یکی از مهم ترین دلایل بوی بد دهان نخ دندان نکشیدن است. مسواک نمی تواند تمام ذرات غذا را از بین دندان ها خارج کند. این ذرات در فضای بین دندانی باقی می مانند، تجزیه می شوند و به مرور بوی نامطبوعی ایجاد می کنند.

توصیه مهم:

روزی یک بار نخ دندان بکشید. نخ دندان کلاسیک بهترین گزینه است، اما اگر استفاده از آن برایتان سخت است، می توانید از نخ دندان های دسته دار یا دستگاه واتر فلاس (Water Flosser) استفاده کنید.

حتی اگر به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید، باز هم ممکن است دهان شما محل رشد باکتری های بدبو باشد.

باکتری هایی که ترکیبات گوگردی تولید می کنند، معمولاً روی سطح زبان و پشت حلق رشد می کنند. این باکتری ها هنگام تجزیه پروتیین های غذا، مولکول هایی بدبو آزاد می کنند که بویی شبیه تخم مرغ گندیده دارند.

راه حل: هنگام مسواک زدن، زبانتان را با پشت مسواک یا تمیزکننده مخصوص زبان بشویید تا محیط رشد این باکتری ها از بین برود.​

خشکی دهان (زروستومیا) یکی از دلایل مهم بوی بد دهان است. بزاق نقش پاک کننده طبیعی دهان را دارد و با شستن ذرات غذا و باکتری ها، دهان را تمیز نگه می دارد.

وقتی بزاق کافی تولید نشود، باکتری ها تجمع پیدا می کنند و بوی ناخوشایندی به وجود می آید.

همگی می توانند تولید بزاق را کاهش دهند.

نکته جالب: کافیین موجود در قهوه تا دو ساعت پس از مصرف، تولید بزاق را کاهش می دهد؛ پس اگر زیاد قهوه می نوشید، در کنار آن حتماً آب بنوشید.

برخی مواد غذایی مانند سیر، پیاز و ادویه های تند حتی پس از هضم در بدن، از طریق جریان خون و ریه ها به نفس شما منتقل می شوند و بوی خاصی ایجاد می کنند.

همچنین سیگار و سایر دخانیات با خشک کردن دهان و باقی گذاشتن ذرات دود در دهان و ریه، بوی ماندگاری به جا می گذارند که با هیچ خمیر دندانی از بین نمی رود.

اگر می خواهید بوی دهانتان همیشه تازه باشد، قطع مصرف دخانیات یکی از مؤثرترین کارهایی است که می توانید انجام دهید.

بوی بد دهان گاهی نشانه ای از بیماری های لثه است. در التهاب یا عفونت لثه، فضاهایی بین دندان و بافت لثه ایجاد می شود که محل مناسبی برای تجمع باکتری هاست.

این باکتری ها نه تنها باعث بوی بد، بلکه تخریب تدریجی بافت لثه را هم به دنبال دارند.

راهکار ساده خانگی:

دهانتان را روزی دوبار با محلول آب نمک ولرم بشویید. آب نمک خاصیت ضدباکتری دارد، التهاب را کاهش می دهد و محیط دهان را برای رشد میکروب های مضر نامناسب می کند.نقش بیماری های داخلی در بوی دهان

گاهی ریشه بوی بد دهان در مشکلاتی فراتر از دهان و دندان نهفته است.

ترشحات پشت حلق بر اثر سینوزیت، یا بازگشت اسید معده به مری (رفلاکس)، می تواند باعث بوی نامطبوع شود.

در برخی موارد، دیابت کنترل نشده موجب کتواسیدوز می شود؛ وضعیتی که بدن به جای گلوکز از چربی استفاده می کند و در نتیجه بویی شبیه میوه در نفس فرد ایجاد می شود.

اگر با وجود رعایت بهداشت کامل دهان، همچنان دچار بوی بد دهان هستید، مراجعه به پزشک ضروری است تا علت اصلی شناسایی شود.

در کنار مسواک زدن و رعایت بهداشت دهان، چند عادت ساده می تواند به تازه ماندن نفس کمک کند:

مسواک زدن پایه و اساس سلامت دهان است، اما کافی نیست. نخ دندان، تمیز کردن زبان، حفظ رطوبت دهان و رعایت تغذیه سالم همگی در رفع بوی بد دهان نقش دارند.

در حقیقت، نفس خوشبو نتیجه ترکیب بهداشت دهان و سبک زندگی سالم است. پس اگر می خواهید همیشه با اعتمادبه نفس لبخند بزنید، تنها به مسواک اکتفا نکنید.