به نقل از بهداشت نیوز ؛ پاییز فصلی است که با خنک شدن هوا، برگ های رنگارنگ و باران های دلچسب، حس و حال خاصی به همراه می آورد. در این فصل، تمایل به نوشیدنی های گرم و آرام بخش بیشتر می شود و دمنوش های گیاهی گزینه ای عالی برای ایجاد گرما و آرامش در روزهای سرد پاییزی هستند. یکی از مواردی که می تواند به آرامش بیشتر کمک کند، استفاده از دمنوش های ترکیبی با خواص تقویت سیستم ایمنی و انرژی بخشی است.

با فرا رسیدن پاییز، تغییرات آب و هوایی و سردی هوا، باعث می شود تا بدن نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشد. اگرچه در فصل تابستان نوشیدنی های تابستانی خنک و فرح بخش محبوبیت داشتند، در این فصل، نوشیدنی های گرم بیشتر مورد توجه قرار می گیرند.

همچنین با توجه به اینکه در این فصل احتمال ابتلا به سرماخوردگی بیشتر است، استفاده از دمنوش های گیاهی با خواص ضد التهابی و تقویتی، به حفظ سلامت کمک می کند. برای داشتن تغذیه ای مناسب و مؤثر در دوران بیماری، پیشنهاد می شود با طرز تهیه سوپ مرغ سرماخوردگی آشنا شوید تا به بهبود علائم و تقویت ایمنی بدن کمک کنید.

دمنوش سیب و دارچین

دمنوش دارچین و سیب یکی از محبوب ترین ترکیبات پاییزی است که علاوه بر طعم و عطر فوق العاده، خواص بسیاری نیز دارد. این دمنوش به دلیل داشتن دارچین، به گرم شدن بدن در هوای سرد پاییز کمک می کند و همچنین خاصیت ضد التهابی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی دارد. سیب نیز با دارا بودن فیبر و آنتی اکسیدان ها به بهبود هضم و تقویت سلامت قلب کمک می کند.

برای تهیه این دمنوش، می توانید چند تکه سیب خشک یا تازه و یک چوب دارچین را در آب جوش قرار دهید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. افزودن یک قاشق عسل به این ترکیب، شیرینی ملایم و طبیعی به دمنوش می بخشد و لذت نوشیدن آن را چند برابر می کند. این دمنوش علاوه بر گرمابخشی، حس آرامش و نشاط را در شب های پاییزی به شما هدیه می دهد و گزینه ای عالی برای رفع خستگی روز است.

دمنوش زنجبیل لیمو

دمنوش زنجبیل و لیمو، گزینه ای ایده آل برای روزهای خنک پاییز است که به دلیل خواص ضد التهابی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی، به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند. زنجبیل با خاصیت گرمابخشی و بهبود گردش خون، بدن را در برابر سرما محافظت کرده و همچنین در کاهش علائم گوارشی و التهابات نیز موثر است. از سوی دیگر، لیمو سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و بدن را در برابر عفونت های فصلی مقاوم می سازد.

برای تهیه این دمنوش، یک تکه زنجبیل تازه را به صورت برش های نازک درآورده و با چند برش لیموی تازه در آب جوش قرار دهید. پس از 5 تا 10 دقیقه که دمنوش دم کشید، می توانید یک قاشق عسل به آن اضافه کنید تا طعم شیرین و دلنشین تری پیدا کند. این دمنوش نه تنها طعم تند و ملایمی دارد، بلکه انرژی بخش بوده و گزینه ای مناسب برای صبح ها و بعدازظهرهای پاییزی است.

دمنوش به و گل محمدی

دمنوش به و گل محمدی ترکیبی ملایم، خوش عطر و بسیار آرام بخش است که برای عصرهای پاییزی انتخابی عالی به شمار می آید. به، میوه ای سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که با تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارش، به حفظ سلامتی در فصل پاییز کمک می کند. از طرف دیگر، گل محمدی به دلیل عطر ملایم و خاصیت آرام بخش خود، تأثیر مثبتی در کاهش استرس و بهبود خلق وخو دارد.

برای تهیه این دمنوش، می توانید چند تکه به خشک یا تازه را با گلبرگ های خشک گل محمدی در آب جوش قرار دهید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. اضافه کردن مقداری عسل یا یک چوب دارچین به دمنوش، طعمی شیرین تر و دلچسب تر به آن می دهد. این ترکیب با رایحه دلپذیر و طعم لطیف خود، لحظات دل نشینی را برایتان به ارمغان می آورد و باعث ایجاد آرامش و رفع خستگی روزانه می شود.

دمنوش هل و زعفران

دمنوش زعفران و هل، ترکیبی منحصربه فرد با عطر و طعم گرم و آرامش بخش است که برای روزهای کوتاه و سرد پاییز گزینه ای ایده آل به شمار می آید. زعفران با خاصیت شادی بخشی و تأثیر مثبت بر خلق وخو، به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک می کند و در روزهای ابری پاییز حس نشاط و شادابی را به همراه می آورد. از سوی دیگر، هل با عطر قوی و خاصیت ضد التهابی، تقویت کننده دستگاه گوارش و کاهش دهنده استرس است.

برای تهیه این دمنوش، چند رشته زعفران و یک یا دو دانه هل را در آب جوش قرار دهید و بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. می توانید یک قاشق عسل یا چند قطره گلاب به این ترکیب اضافه کنید تا دمنوشی با طعم و عطر فوق العاده داشته باشید. این دمنوش نه تنها برای رفع خستگی بسیار مناسب است، بلکه با اثرات مثبتی که بر روی ذهن و بدن دارد، انرژی بخش و نشاط آور است.

دمنوش چای سبز و لیمو و نعناع

دمنوش چای سبز با لیمو و نعناع یکی از بهترین انتخاب ها برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی در فصل پاییز است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به دفع سموم بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، و این خاصیت برای مقابله با بیماری های فصلی اهمیت زیادی دارد. ترکیب لیمو با ویتامین C فراوان خود، سیستم ایمنی را تقویت کرده و حس شادابی به بدن می بخشد. همچنین نعناع با طعم خنک و خاصیت ضدالتهابی، باعث آرامش دستگاه گوارش و رفع خستگی ذهنی می شود.

برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای سبز را در آب جوش دم کرده و سپس چند برش لیموی تازه و چند برگ نعناع به آن اضافه کنید. اگر تمایل دارید، می توانید مقداری عسل برای شیرینی ملایم و طعم دلچسب به آن اضافه کنید. این ترکیب علاوه بر طراوت بخشی، به تسکین ذهن و تجدید انرژی کمک می کند و برای صبح ها و بعدازظهرهای پاییزی بسیار مناسب است.

دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی

دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی یکی از دمنوش های آرامش بخش و ضد استرس است که برای شب های سرد پاییزی بسیار مناسب است. گل گاوزبان به خاطر خواص آرامش بخش خود معروف است و به کاهش استرس، رفع تنش های عصبی و ایجاد حس آرامش کمک می کند. لیموعمانی نیز با طعم ملایم و کمی ترش، طبع گرمی به دمنوش می بخشد و علاوه بر ایجاد طعمی دلنشین، به تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم نیز کمک می کند.

برای تهیه این دمنوش، مقداری گل گاوزبان را با یک یا دو تکه لیموعمانی در آب جوش بریزید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. افزودن یک قاشق عسل به این دمنوش، طعم آن را دلپذیرتر کرده و خواص آرامش بخش آن را تقویت می کند. این دمنوش با ترکیب طعم ملایم و عطر دل نشین خود، گزینه ای عالی برای پایان روز است و به شما کمک می کند تا با آرامش بیشتری به خواب بروید.

دمنوش بابونه و عسل

دمنوش بابونه و عسل یکی از بهترین انتخاب ها برای تقویت سیستم ایمنی و ایجاد آرامش در فصل پاییز است. بابونه به خاطر خواص ضدالتهابی و تسکین دهنده اش شناخته می شود و می تواند به کاهش اضطراب، بهبود خواب و آرامش عمومی کمک کند. ترکیب این گیاه با عسل، علاوه بر ایجاد طعمی شیرین و ملایم، به تقویت بدن در برابر سرماخوردگی ها و آلرژی های فصلی نیز کمک می کند.

برای تهیه این دمنوش، یک قاشق گل بابونه خشک را در آب جوش بریزید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. پس از آن، مقداری عسل به آن اضافه کنید تا طعمی ملایم و شیرین به دست آید. این دمنوش با خاصیت آرامش بخش خود، بهترین گزینه برای عصرهای پاییزی است و به شما کمک می کند که استرس روز را کاهش داده و با احساسی بهتر روز خود را به پایان برسانید.

دمنوش بابونه و عسل می تواند به آرامش ذهن، تقویت بدن و لذت بیشتر از لحظات پاییزی کمک کند و حس سلامتی و طراوت را در این فصل به شما هدیه دهد.

در فصل پاییز، تغییرات دما و افزایش شیوع بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، اهمیت توجه به سیستم ایمنی بدن را دوچندان می کند. استفاده از دمنوش های گیاهی، نه تنها به عنوان یک نوشیدنی گرم و دلپذیر، بلکه به عنوان راهی مؤثر برای تقویت سلامتی و پیشگیری از بیماری ها به شمار می آید.