به گزارش پارسینه ؛ این چای سرخ -قهوه ای و پررنگ از آفریقای جنوبی، نه تنها جایگزینی خوشمزه و بدون کافیین است، بلکه یک نیروی خاموش برای متابولیسم و همراهی مؤثر در مسیر کاهش چربی به شمار می آید.

فواید چای رویبوس برای کاهش وزن

به نقل از انلی مای هلث؛ چای رویبوس از گیاه Aspalathus linearis به دست می آید که بومی بخش کوچکی از آفریقای جنوبی است. هرچند قرن هاست مصرف می شود، اما پژوهش های علمی تازه شروع به آشکار کردن دلیل تأثیر جادویی آن بر متابولیسم کرده اند. برخلاف چای سبز یا سیاه، رویبوس حاوی آنتی اکسیدان های ویژه ای است که مستقیماً بر نحوه ی سوخت وساز چربی و قند در بدن اثر می گذارند.

1. مزیت آسپالاتین برای مقابله با سلول های چربی

مؤثرترین ترکیب رویبوس، آنتی اکسیدانی منحصربه فرد به نام آسپالاتین است. تحقیقات نشان می دهد این ماده تأثیر مستقیمی بر شیوه ی پردازش چربی در بدن دارد.

• مهار تشکیل سلول های چربی جدید: آسپالاتین ممکن است جلوی رشد سلول های چربی تازه (فرآیندی به نام آدیپوژنز) را بگیرد. به بیان ساده، این ماده ترمز دستگاه ذخیره ی چربی بدن را می کشد.

• افزایش چربی سوزی: علاوه بر جلوگیری از تشکیل سلول های جدید، آسپالاتین می تواند باعث شود بدن چربی های موجود را مؤثرتر به عنوان سوخت مصرف کند و در نتیجه متابولیسم کلی چربی را افزایش دهد.

2. تنظیم قند خون

یکی از بزرگ ترین موانع در مسیر کاهش وزن، نوسانات قند خون است. بالا و پایین رفتن قند خون، هوس خوردن را افزایش داده و بدن را به ذخیره ی بیشتر چربی سوق می دهد. رویبوس در این زمینه هم مؤثر است.

• بهبود جذب گلوکز: ترکیبات رویبوس می توانند توانایی سلول ها در جذب قند از خون را تقویت کنند. این موضوع به معنای نوسانات کمتر قند خون، انرژی پایدارتر و کاهش ولع غذایی است.

• مقابله با مقاومت به انسولین: آسپالاتین همچنین با مقاومت به انسولین مبارزه می کند؛ حالتی که در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند. با بهبود حساسیت به انسولین، رویبوس به مدیریت بهتر انرژی کمک می کند و این برای کنترل بلندمدت وزن و سلامت متابولیک حیاتی است.

3. بدون کالری و آبرسان طبیعی

این شاید ساده ترین، اما در عین حال یکی از قدرتمندترین مزایای رویبوس باشد.

• بدون کالری با طعم غنی: یک فنجان چای رویبوس ساده تقریباً هیچ کالری ای ندارد. طعم طبیعی آن که اندکی شیرین و شبیه عسل است، باعث می شود معمولاً نیازی به افزودن شکر یا شیر نباشد. بنابراین جایگزینی عالی برای نوشابه ها، آبمیوه های صنعتی یا قهوه های شیرین شده محسوب می شود.

• آبرسانی مؤثر: تأمین آب کافی برای حفظ سلامت متابولیسم ضروری است. جایگزین کردن رویبوس، روشی آسان و لذت بخش برای افزایش مصرف مایعات بدون دریافت کالری اضافی است.

4. کاهش استرس و ذخیره ی چربی

استرس مزمن باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود. سطح بالای کورتیزول با افزایش اشتها و تمایل بدن به ذخیره ی چربی به ویژه در ناحیه ی شکم ارتباط دارد. رویبوس بدون کافیین بوده و اثری آرام بخش دارد. با ایجاد آرامش و احتمالاً کاهش واکنش بدن به استرس، شرایطی مساعدتر برای کاهش چربی فراهم می کند.

چطور رویبوس را وارد برنامه ی روزانه کنیم؟

پوجا سینگ می گوید: گنجاندن رویبوس در سبک زندگی تان به سادگی خوردن یک تکه شیرینی است. چند راهکار ساده:

• صبح ها: روزتان را به جای نوشیدنی های کافیین دار با یک فنجان چای رویبوس گرم آغاز کنید.

• بعدازظهر: یک پارچ چای رویبوس سرد در یخچال نگه دارید تا هر زمان که تشنه شدید، بدون احساس گناه بنوشید.

• پیش از خواب: چون کافیین ندارد، یک فنجان رویبوس گرم پیش از خواب می تواند شما را آرام کرده و کیفیت خواب را بهتر کند؛ عاملی کلیدی برای سلامت متابولیسم.

نتیجه گیری

چای رویبوس چیزی فراتر از یک نوشیدنی خوشمزه و بدون کافیین است. ترکیب آنتی اکسیدانی آن، به ویژه آسپالاتین، نقش مهمی در حفظ تعادل متابولیسم ایفا می کند؛ از مهار نوسانات قند خون و کاهش هورمون های استرس گرفته تا جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید. درست است که هیچ چای یا نوشیدنی ای به تنهایی قرص لاغری نیست، اما افزودن چای رویبوس ساده و بدون افزودنی به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ی ورزشی منظم، اقدامی هوشمندانه، آسان و خوش طعم در مسیر درست خواهد بود.