به نقل از بهداشت نیوز به نقل از psypost، مطالعه ای تازه نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی کتوژنیک ساختارمند به مدت دست کم 10 هفته، با کاهش چشمگیر علائم افسردگی در گروهی از دانشجویان دانشگاهی همراه بوده است. علاوه بر بهبود سلامت روان، شرکت کنندگان پیشرفت های محسوسی در سلامت کلی و عملکرد شناختی خود نیز تجربه کردند.

این تحقیق که در نشریه Translational Psychiatry منتشر شده، با هدف بررسی رویکردی نوین به درمان افسردگی انجام شده است. با توجه به افزایش نرخ افسردگی در میان دانشجویان، محققان دانشگاه ایالتی اوهایو به سرپرستی دکتر درو دکر تصمیم گرفتند تأثیر یک مداخله تغذیه ای را در کنار درمان های معمول مانند مشاوره و دارو بررسی کنند.

چرا رژیم کتوژنیک؟

شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد مشکلاتی مانند مقاومت به انسولین و چربی اضافی بدن، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند؛ احتمالاً از طریق مسیرهای التهابی. رژیم کتوژنیک، با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بالا، در بهبود سلامت متابولیک مؤثر است و ممکن است به عنوان درمان کمکی در بیماران مبتلا به افسردگی عمل کند.

طراحی مطالعه

مطالعه به صورت تک گروهی و آینده نگر انجام شد؛ همه شرکت کنندگان یک رژیم یکسان دریافت کردند و گروه کنترل وجود نداشت. 24 دانشجوی مبتلا به اختلال افسردگی اساسی که تحت درمان مشاوره ای یا دارویی بودند، انتخاب شدند. پس از غربالگری دقیق، 16 نفر دوره 10 تا 12 هفته ای را کامل کردند.

جزییات رژیم

هر شرکت کننده پیش از شروع رژیم، آموزش کاملی دریافت کرد. رژیم کتوژنیک شامل مصرف کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز، پروتیین متوسط، و چربی از منابع سالم مانند روغن زیتون، آجیل و ماهی های چرب بود. به منظور افزایش پایبندی، تیم تحقیقاتی برخی اقلام غذایی کتو را تأمین کرد و پشتیبانی تغذیه ای مستمر از طریق اپلیکیشن پیام رسان امن فراهم شد.

نتایج کلیدی

کاهش 69٪ علائم افسردگی طبق پرسش نامه PHQ-9 (خودگزارشی)

کاهش 71٪ بر اساس ارزیابی بالینی با مقیاس همیلتون

هیچ یک از شرکت کنندگان در پایان، معیارهای افسردگی متوسط یا شدید را نداشتند

همه شرکت کنندگان بهبودی علائم را تجربه کردند

تغییرات فیزیکی و شناختی

15 نفر از 16 نفر، کاهش وزن بالینی معناداری داشتند (به طور میانگین 5 کیلوگرم)

افزایش 32٪ در سطح فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF)

کاهش 52٪ در لپتین، هورمون مرتبط با چربی و اشتها

بهبود چشمگیر در حافظه اپیزودیک، سرعت پردازش و عملکرد اجرایی

افزایش تقریباً سه برابری در احساس کلی رفاه فردی

آیا اثرات ناشی از کاهش وزن بود؟

محققان بررسی کردند که آیا بهبود افسردگی فقط به دلیل کاهش وزن یا تولید کتون ها در بدن بوده است. نتایج نشان داد که هیچ همبستگی معناداری وجود ندارد؛ که نشان می دهد اثرات مثبت رژیم، از تغییرات پیچیده تری در فیزیولوژی بدن ناشی می شود.

هرچند مطالعه فاقد گروه کنترل بود و اندازه نمونه کوچک بود، اما یافته ها نویدبخش اند. پژوهشگران تأکید کردند که تحقیقات آتی با کارآزمایی های تصادفی و کنترل شده لازم است تا اثر رژیم را دقیق تر بررسی کند و مکانیسم های زیربنایی آن شناسایی شود.

دکتر "جف وولک"، نویسنده ارشد مقاله، می گوید: افراد زیادی در حال حاضر رنج می کشند و اگر بتوانیم راهکاری مؤثر معرفی کنیم، بسیار ارزشمند خواهد بود. این مطالعه با وجود محدودیت ها، نقطه شروع خوبی برای ادامه تحقیقات است.

در شرایطی که درمان های رایج توان پاسخگویی به تمامی نیازهای سلامت روان را ندارند، رژیم غذایی—به ویژه رژیم های درمانی مانند کتوژنیک می تواند به عنوان راهکاری مکمل و قابل گسترش در سطح جامعه، به کاهش بار افسردگی کمک کند.