رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخممرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگدار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتیین، امگا 3 و آنتیاکسیدانها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک میکنند. غذاهای مفید برای محافظت از سلامت شناختی: تخم مرغ قارچ گردو چای ماهی سالمون پرتقال سبزیجات برگدار هندوانه |