به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین D یکی از ویتامین های حیاتی برای بدن است که روزانه هر فرد بالغ به 400 تا 800 واحد بین المللی از آن نیاز دارد. با این حال، حدود یک میلیارد نفر در جهان دچار کمبود این ویتامین هستند. عواملی مانند پوست تیره، افزایش سن، چاقی، عدم مصرف ماهی و لبنیات، استفاده از ضدآفتاب، ماندن در خانه و زندگی در مناطق بارانی، از دلایل شایع کمبود ویتامین D محسوب می شوند. کمبود این ویتامین می تواند تاثیر منفی بر روحیه داشته باشد و با افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان داده اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد. |