به نقل از خبرآنلاین تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش های راکتی مانند تنیس، به طور میانگین حدود 10 سال به عمر افراد اضافه می کند.

محققان دانمارکی با 25 سال بررسی بیش از 8500 داوطلب آزمایش، به این نتیجه رسیدند که ورزش مفرح تنیس، 9.7 سال به طول عمر افراد اضافه می کند. بنابه گفته آنها، حتی روزی 10 یا 11 دقیقه بازی تنیس، تاثیر شگرفی در سلامت قلب و به طور کلی بدن دارد.

فواید تنیس

ورزش تنیس فواید متعددی برای بدن دارد. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* سلامت قلب: تنیس موجب کاهش فشار خون و بهبود جریان خون می شود و از خطر حملات قلبی می کاهد.

* تقویت عضلات: در این ورزش، عضلات پا، شکم، شانه ها، بازو و دست ها به کار گرفته شده و درنهایت قدرت و استقامت بدنی فرد افزایش می یابد. محققان دانمارکی می گویند قدرت گرفتن راکت تنیس، ارتباط مستقیمی با طول عمر دارد.

* کاهش وزن: هر ساعت بازی تنیس، حدود 600 کالری در مردها و 420 کالری در زن ها را می سوزاند و به همین دلیل از وزن بازیکن به مرور کاسته می شود.

* تاثیر روانی و اجتماعی: تنیس ورزشی پرتحرک است و به تمرکز بازیکن نیاز دارد و همین ویژگی از استرس فرد هنگام انجام این فعالیت می کاهد. درضمن از آنجایی که این ورزش معمولا همراه با یک شریک یا گروهی انجام می شود، ارتباط انسانی و تعامل اجتماعی بهتری فراهم می کند که این نیز به نوبه خود در سلامت ذهن و روان موثر است.

محققان دانمارکی می گویند، اگر افراد می خواهند از فواید این ورزش تا حد بالایی بهره مند شوند، 3 جلسه 25 دقیقه ای یا 4 جلسه 20 دقیقه ای در هفته تنیس بازی کنند.

این برنامه های ساده ورزشی در عملکرد قلب، عضلات، انعطاف پذیری و روحیه افراد اثری عالی دارند.

تنیس فقط یک بازی نیست، روشی برای کاهش خطر بیماری های قلبی، کاهش وزن، تقویت ذهن و بدن و درنتیجه افزایش طول عمر است.