به نقل از بهداشت نیوز، اگر احساس می کنید کمی دچار یبوست شده اید، یک خوردنی کم کالری خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید: کدو سبز.

جوی باوئر ، کارشناس تغذیه و سبک زندگی شبکه ان بی سی می گوید: کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یک جا دارد.

او در یکی از بخش های اخیر برنامه تودی (TODAY Show) درباره این نوع کدوی محبوب تابستانی گفت: این صیفی، به طور طبیعی کم کالری است و سرشار از آب است که همین به تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می کند.

بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دست وپنجه نرم می کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می نوشید.

باوئر گفت: هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال اینکه این ماده غذایی، معده های حساسی را که به بیماری های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، آزار دهد از همه کمتر است.

دلیلش این است که کدو سبز مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می شود، اغلب گاز تولید می کند.

او گفت: بنابراین، کدو سبز قرار نیست هیچ دردسر گوارشی ایجاد کند. در واقع، وقتی احساس نفخ دارید، این بهترین دوست شکم شماست.

به گزارش ایندیپندنت، بر اساس گزارش وب سایت هلث لاین (Healthline)، تنها یک کدو سبز متوسط، حدود یک فنجان، تقریبا دو گرم فیبر دارد.

دیگر متخصصان تغذیه به این رسانه گفتند: اما کدو سبز تنها کدوی تابستانی با ویژگی های چشمگیر برای بهبود سلامت روده نیست. خویشاوند آن، یعنی کدوی زرد تابستانی نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی است همچون ویتامین ث و پتاسیم که بدن شما برای داشتن آب کافی و عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد.