مطالعه ای جدید که بر داده های نزدیک به 17٬000 نفر از بانک زیستی بریتانیا انجام شده، نشان می دهد که هم فعالیت بدنی بسیار کم و هم ورزش شدید، می توانند موجب تسریع روند پیری مغز شوند. بر اساس یافته های این پژوهش، کلید حفظ جوانی مغز در تحرک متعادل نهفته است.

پژوهشگران دانشگاه نرمال هانگژو با بهره گیری از تصویربرداری MRI و الگوریتم یادگیری ماشین LightGBM، سن مغز شرکت کنندگان را بر اساس 1425 شاخص تصویربرداری مغزی تخمین زدند. نتایج این تحلیل، الگویی U شکل را میان میزان فعالیت بدنی و شکاف سن مغز (Brain Age Gap) نشان داد.

فعالیت بدنی متعادل موجب حفظ حجم ماده سفید مغز شده و تأثیر مثبتی بر نواحی حیاتی همچون قشر کمربندی، هسته دمی و پوتامن دارد—مراکزی که در حافظه، سرعت واکنش و پیشگیری از زوال شناختی نقش کلیدی دارند.

نکته قابل توجه این پژوهش آن است که برخلاف مطالعات پیشین که عمدتاً بر داده های خوداظهاری تکیه داشتند، در این تحقیق از شتاب سنج های پوشیدنی برای اندازه گیری دقیق میزان فعالیت بدنی استفاده شده است. بنابراین، نتایج حاصل از آن از اعتبار و دقت بالاتری برخوردارند.

ورزش بیشتر لزوماً به معنای سلامت بیشتر نیست. حفظ تعادل در فعالیت بدنی، رمز جوانی مغز و ذهن به شمار می رود.