به نقل از بهداشت نیوز، با ادامه گرمای شدید تابستان در اکثر استان های کشور، مراجعه مردم به کلینیک های طب سنتی با شکایت هایی مثل اضطراب، بی خوابی، عصبانیت های بی دلیل و خستگی ذهنی افزایش یافته است. از دیدگاه طب سنتی، این حالات ناشی از افزایش صفرا و حرارت قلب و مغز در بدن است.

گرمای تابستان به ویژه در افراد با مزاج گرم و خشک، می تواند موجب تحریک سیستم عصبی شود. نشانه هایی مثل بی حوصلگی، پرخاشگری، افت تمرکز و حتی تپش قلب بدون دلیل می تواند به خاطر افزایش حرارت بدن و اختلال در تعادل خلطی باشد.

راهکارهای طب سنتی برای آرام سازی اعصاب در تابستان:

1. گیاهان دارویی آرام بخش و خنک کننده:

بادرنجبویه: تقویت کننده قلب و آرام بخش اعصاب

گلاب: مصرف روزانه با آب یا اسپری روی صورت برای تسکین فوری

به لیمو و اسطوخودوس: کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب

عرق بیدمشک: خنک کننده قلب و کاهش دهنده حرارت درونی

2. اصلاح سبک زندگی:

خواب زودهنگام و بیداری با طلوع آفتاب

استحمام روزانه با آب ولرم و پرهیز از حمام آب داغ

کاهش مصرف غذاهای چرب، پرادویه و تند

دوری از درگیری های ذهنی، کار زیاد و استرس روانی

3. تغذیه آرام بخش روان:

مصرف ماءالشعیر طبی (بدون گاز) همراه با عرق کاسنی

میوه هایی مانند آلبالو، سیب، خیار، هندوانه

پرهیز از نوشابه، قهوه، تنقلات شور و چیپس

نتیجه گیری:

گرمای تابستان تنها بر بدن اثر نمی گذارد، بلکه می تواند تعادل روان را نیز بر هم زند. طب سنتی با توصیه هایی ساده و در دسترس، از جمله استفاده از گیاهان آرام بخش و اصلاح تغذیه و خواب، کمک می کند تا افراد در تابستان از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند و روزهای گرم را با آرامش طی کنند.