به نقل از ایسنا، در مطلبی به برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می کند. این خوردنی های لاغرکننده عبارتند از:

مرکبات
میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی ویتامین C هستند کمک می کند تا سوخت و ساز چربی ها سریع تر انجام شود. بدن روزانه تنها به 60 میلی گرم ویتامین C برای برطرف ساختن نیازهای اساسی خود احتیاج دارد اما افزودن آن به مقدار 500 میلی گرم همراه با ورزش کردن، چربی سوزی را تا 39 درصد افزایش می دهد.

توت ها
توت ها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش می کند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث می شود چربی و کالری ها پیش از آن که توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند.

غلات با فیبر بالا
نتایج یک بررسی نشان می دهد زنانی که از غلات مصرف می کنند 30 درصد کمتر احتمال دارد به اضافه وزن مبتلا شوند. غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می برند بلکه به آرامی هضم می شوند به طوری که برای ساعت ها احساس سیری می کنید. همچنین فیبر کمک می کند سطح انسولین بدن ثابت بماند.

پروتیین های گوشتی
این نوع پروتیین ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و چربی بیشتری را می سوزاند زیرا برای هضم کامل آنها انرژی بیشتری نیاز است. نتایج یک بررسی نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی با پروتیین بالا دارند نسبت به افرادی که از رژیم کربوهیدرات بالا پیروی می کنند، بیشتر کالری می سوزانند.

سیر
این ماده مغزی سرشار از فوائد گوناگونی برای سلامتی است که شامل تقویت ایمنی بدن تا مقابله با پیری و بیماری ها می شود. افزودن سیر به رژیم غذایی حتی به میزان بسیار پایین به فرد کمک می کند تا وزن خود را از دست بدهد. همچنین طبق بررسی های انجام شده سیر ممکن است تعداد کالری های سوزانده شده در طول فعالیت های روزانه را افزایش می دهد در حالی که از تولید چربی بدن می کاهد.