به نقل از بهداشت نیوز، آلو سیاه یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. خواص آلو سیاه شامل طیف گسترده ای از فواید برای سلامتی بدن می شود که از کنترل فشارخون و قند خون گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن را در بر می گیرد. مصرف منظم این میوه تابستانی می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات پوستی، و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

کنترل فشارخون و قند خون

از خواص درمانی و دارویی آلو سیاه می توان به کنترل و کاهش فشارخون، قند خون، و چربی خون اشاره کرد. این میوه همچنین در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی، ناراحتی های گوارشی، مشکلات کبدی، مشکلات پوستی و یبوست مفید است.

مبارزه با رادیکال های آزاد

آلو سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و فنلی است که با رادیکال های آزاد موجود در خون مقابله کرده و خون را تمیز می کنند. این رادیکال های آزاد می توانند باعث گرفتگی رگ ها، تولید سلول های سرطانی و ایجاد اختلال در DNA شوند. آنتی اکسیدان های این میوه به ویژه برای افراد بیمار و کسانی که سیگار می کشند، مفید است.

ایجاد شادی و نشاط

افرادی که در معرض نور آفتاب هستند یا کارهای فکری زیادی انجام می دهند، باید از این میوه مصرف کنند. مواد معدنی موجود در آلو سیاه، یون های خون را از بین برده و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن، به ویژه سلول های عصبی را فراهم می کنند که باعث کاهش بیماری ها و ناراحتی های اعصاب می شود.

فیبر موجود در آلو سیاه به رشد باکتری های مفید در روده کمک کرده و از تکثیر باکتری های مضر جلوگیری می کند. اسید بوتیریک که ناشی از تخمیر فیبر در روده است، به حفظ سلامت سلول های روده و دستگاه گوارش کمک می کند. آلو خشک شده نیز یکی از منابع غنی آهن است و برای درمان کم خونی مفید است.

خواص دارویی آلو سیاه

مصرف آلو سیاه موجب از بین رفتن انگل های معده، ناراحتی های پوستی، گلودرد، نقرس، تلخی و بدبویی دهان، ترک خوردن لب، ناراحتی های عصبی، سو هاضمه، رماتیسم و دردهای مفاصل، پوکی استخوان، ضعف عمومی بدن، سردرد، آسم و مسمومیت می شود. همچنین مصرف آلو سیاه به صورت ناشتا باعث تقویت عملکرد کلیه ها و از بین رفتن ورم و سنگ کلیه می شود.

مشکلات پوستی و ماسک آلو سیاه

ضماد آلو سیاه با سرکه برای درمان انواع کهیرهای پوستی، جوش های بدن کودکان و خارش های پوستی مناسب است. همچنین می توانید 2 عدد آلو سیاه تازه را له کنید و با 2 قاشق غذاخوری عسل، 5 قاشق غذاخوری آرد جو دوسر و کمی آب مخلوط کرده و به صورت خمیر درآورید. این خمیر را به مدت 20 دقیقه بر روی پوست صورت قرار دهید.

تأثیرات بر قند خون

آلو سیاه دارای قند طبیعی است که ممکن است برای افراد دیابتی یا کسانی که باید قند خون خود را کنترل کنند، مشکلاتی ایجاد کند. اگرچه مصرف متعادل آلو سیاه ممکن است برای افراد سالم بی خطر باشد، اما برای افراد دیابتی می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود.

تأثیرات منفی بر معده و گوارش

مصرف زیاد آلو سیاه می تواند برای برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. به ویژه افرادی که معده حساسی دارند یا از مشکلاتی مانند نفخ شکم و دل درد رنج می برند، ممکن است با مصرف آلو سیاه دچار افزایش علائم شوند. آلو سیاه به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند در برخی موارد باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی شود.

تداخل دارویی آلو سیاه

تداخل با داروهایی که آلو سیاه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف زیاد آلو سیاه می تواند بر جذب برخی داروها تأثیر منفی بگذارد و اثرات آن ها را کاهش دهد. به ویژه افراد مبتلا به بیماری های مزمن که داروهای خاصی مصرف می کنند، باید با پزشک خود در مورد مصرف این میوه مشورت کنند.

مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش سطح اگزالات در بدن شود که می تواند به تشکیل سنگ کلیه منجر شود. افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند یا مستعد این بیماری هستند، باید در مصرف آلو سیاه احتیاط کنند و میزان مصرف خود را محدود نگه دارند.

آلرژی و حساسیت ها

برخی افراد ممکن است به آلو سیاه حساسیت داشته باشند. علائم این حساسیت می تواند شامل خارش، تورم، و مشکلات تنفسی باشد. اگر فردی پس از مصرف آن دچار علائم آلرژیک شد، باید فوراً مصرف این میوه را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کند.