به نقل از فارس، گریه کردن یک عمل معمولی انسانی است و می تواند توسط احساسات مختلف ایجاد شود. اما چرا انسان گریه می کند؟ محققان دریافتند گریه می تواند هم برای بدن و هم برای ذهن شما مفید باشد و این فواید گریه کردن از بدو تولد با اولین گریه نوزاد شروع می شود. گریه کردن چه فوایدی برای بدن دارد؟

گریه کردن و اشک ریختن همراه با خواص و فایده های بسیاری مثل دفع سموم بدن، تسکین درد، متعادل کردن احساسات، آرامش، نفس کشیدن راحت و حتی در بهبود خواب به همراه دارد.گریه، حتی ممکن است منبع اعتماد روحیه شما را بالا ببرد. وقتی گریه می کنید، بسیاری از هوای خنک را سریع تنفس می کنید. تنفس در هوای خنک تر می تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند.

مغز خنک برای بدن و ذهن شما لذت بخش تر از مغز گرم است؛ در نتیجه، خلق وخوی شما ممکن است پس از یک قسمت گریه بهبود یابد اگر احساس افسردگی می کنید، گریه راهی است تا به اطرافیان خود بفهمانید که به حمایت نیاز دارید. این به عنوان یک منبع معتبر بین فردی شناخته می شود. از زمانی که شما بچه بودید، گریه یک رفتار وابستگی بود. عملکرد آن از بسیاری جهات به دست آوردن راحتی و مراقبت از دیگران است.

به عبارت دیگر، هنگامی که شرایط سخت می شود، به ایجاد شبکه پشتیبانی اجتماعی کمک می کند.فرقی نمی کند که تحت تاثیر چه عاملی شروع به گریه کردن می کنید. هر چه که باشد، گریه کردن هایتان می تواند موجب توجه بیشتر افراد و اطرافیانتان نسبت به شما شود. در واقع اشک های شما موجب می شود که دیگران نسبت به شما احساس همدلی و دلسوزی کرده و اقدام بیشتری برای خوشحال کردنتان و برطرف کردن غم و اندوهی که در دل خود دارید انجام دهند.

به عبارت بهتر، گریه کردن را نوعی واکنش احساسی بدن به موقعیت های مختلفی دانست که فرد در آنها قرار می گیرد و دوست دارد کمی بیشتر از حد معمولی احساساتش نسبت به آن موقعیت ها را ابراز کند.

محیا چوپانی، روانشناس درباره گریه کردن و خواص و مضرات آن، بیان داشت: گریه کردن یکی از طبیعی ترین واکنش های احساسی انسان در برابر موقعیت های ناراحت کننده، فشارهای روانی و حتی لحظات خاص عاطفی است.وی اضافه کرد: با اینکه گاهی در نگاه برخی افراد، گریه نشانه ضعف یا کنترل نداشتن بر احساسات تلقی می شود، اما تحقیقات علمی و تجربه های انسانی نشان می دهد که گریه کردن، نه تنها مضر نیست، بلکه در بسیاری از مواقع، برای سلامت روان و حتی جسم مفید است.

این روانشناس با اشاره به فواید گریه برای انسان، افزود: گریه تخلیه هیجانات درونی است؛ به طوری که زمانی که فرد با غم، استرس یا شوک روحی مواجه می شود، گریه کردن به او کمک می کند تا احساساتش را سرکوب نکند. نگه داشتن احساسات در درازمدت می تواند آسیب زا باشد و گریه راهی سالم برای تخلیهٔ آن هاست.چوپانی با اشاره به اهمیت آرامش بعد از بحران، ابراز کرد: در حین گریه، بدن مواد شیمیایی خاصی مثل اندورفین و اکسی توسین ترشح می کند که باعث ایجاد حس آرامش و کاهش فشار روانی می شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از گریه، احساس سبکی یا آرامش بیشتری دارند.

وی با اشاره به نقش گریه کردن در کاهش استرس و تنش بدنی، متذکر شد: مطالعات نشان داده اند که گریه می تواند ضربان قلب و فشارخون را متعادل تر کند و به کاهش تنش عضلات کمک کند؛ بنابراین اثرات جسمی آن نیز مثبت است.به گفته این روانشناس ایجاد همدلی و حمایت اجتماعی از آثار مثبت گریه کردن است؛ به طوری که وقتی کسی در یک موقعیت تلخ یا آسیب زا گریه می کند، اطرافیان بیشتر به او توجه نشان می دهند و همین می تواند پیوندهای عاطفی و اجتماعی را تقویت کند.چوپانی یادآور شد: ابراز احساسات باعث می شود انسان تنها نماند؛ اما در چه شرایطی ممکن است گریه مشکل ساز شود؟

وی یادآور شد: در شرایطی که فرد به طور مداوم و بدون دلیل مشخص دچار گریه های مکرر می شود، یا گریه کردن به جای اینکه باعث تسکین شود، شدت اضطراب را افزایش دهد، ممکن است نشانه ای از مشکلات روانی جدی تر مثل افسردگی یا اختلال اضطراب باشد. در چنین مواقعی بهتر است حتماً با مشاور یا روان شناس مشورت شود.