| به نقل ازهمشهری، علم امروز می گوید بله ! وضعیت خواب شما می تواند روی کیفیت خواب، سلامت ستون فقرات، دستگاه گوارش و حتی سیستم تنفسی تان تأثیر بگذارد. در این مقاله، بهترین و بدترین حالت های خواب را با هم مرور می کنیم. خوابیدن به پشت: خوب اما نه برای همه حدود 38٪ از مردم به پشت می خوابند. این حالت باعث حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات می شود و برای افرادی که از کمردرد یا گردن درد رنج می برند مفید است. اما اگر آپنه خواب دارید یا زیاد خروپف می کنید، بهتر است این حالت را کنار بگذارید. زنان باردار و افرادی که دچار اسیدیته معده هستند نیز بهتر است به سراغ حالت دیگری بروند. خوابیدن به پهلو: انتخاب اول متخصصان بیش از نیمی از بزرگسالان به پهلو می خوابند. خوابیدن به پهلو به ویژه سمت چپ، برای زنان باردار، افراد مبتلا به رفلاکس (ترش کردن)، و حتی کسانی که خروپف می کنند، بهترین انتخاب است. با قرار دادن یک بالش بین زانوها، می توانید فشار روی کمر و لگن را هم کاهش دهید. اما اگر درد شانه دارید یا در حالت جنینی می خوابید، ممکن است با مشکلاتی مثل تنگی نفس یا فشار به ستون فقرات مواجه شوید. پس بهتر است حالت بدنتان را هنگام خواب بررسی کنید. خوابیدن روی شکم: نه، هرگز! فقط 7٪ از مردم به شکم می خوابند و دلیل خوبی دارد: این وضعیت بدترین فشار را به ستون فقرات وارد می کند. نه تنها احتمال درد گردن و کمر را افزایش می دهد، بلکه برای افرادی که سابقه آسیب های ستون فقرات دارند نیز بسیار خطرناک است. تنها نکته مثبتش؟ شاید کمی خروپف را کم کند! ولی ضررش خیلی بیشتر از این حرف هاست. نتیجه گیری اگر مدت هاست از دردهای عضلانی، خواب آشفته یا حتی سوزش معده رنج می برید، شاید وقت آن رسیده که فقط کمی وضعیت خوابتان را تغییر دهید. بدن شما در طول شب فرصت ترمیم پیدا می کند، پس چرا این فرصت را به بهترین شکل برایش فراهم نکنیم؟ | 
قاب پدر پسری بابک جهان‌بخش و پسرش
هافبک استقلالی مقصد بعدی خودش را مشخص کرد
ناداوریِ فغانی علیه ایرانی‌ها / تصاویر اهدای مدال به فغانی توسط ترامپ