به نقل از بهداشت نیوز، بر اساس گزارش جدید مؤسسه سلامت روان انگلستان، فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی روزانه به ویژه در فضای سبز، تأثیری قابل توجه بر بهبود خلق وخو، کاهش تنش های عصبی و افزایش تمرکز دارد.

در این مطالعه که بر روی 2500 نفر انجام شده، بیش از 70 درصد شرکت کنندگان پس از تنها دو هفته پیاده روی منظم، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را گزارش کرده اند.

دکتر آرش زمانی، روان پزشک، در گفتگو با خبرنگار ما می گوید: تحرک بدنی باعث ترشح اندورفین در مغز می شود؛ هورمونی که احساس آرامش و رضایت ایجاد می کند. پیاده روی در طبیعت علاوه بر این که به جسم کمک می کند، ذهن را نیز بازسازی می کند.

به گفته کارشناسان، حتی پیاده روی های کوتاه در محیط پارک یا محله نیز می تواند مفید باشد؛ به شرطی که به صورت مداوم انجام شود.